宋安耀 张婷

1 体能训练在网球中的表现及意义

1.1 比赛时间的不确定性

网球运动的比赛时间是不固定的，这取决于双方运动员的竞技水平。如果双方运动员竞技水平相差不大时，一般都在两个小时以上。整个比赛中运动会员都要保持高强度的竞技状态，这对运动员的体能储备是一个极大考验。

1.2 攻防转换的快速性

网球比赛属于隔网对抗类，在比赛过程中有很强的节奏性，这不仅需要自身技战术的深厚，更需要充足的体能来作为自己快速移动变化节奏的基础，否则一旦体能出现问题，会由于移动的不到位而导致失去比赛节奏甚至失误。

1.3 技术发挥的准确性

良好的体能训练和储备能够使运动员在击球过程更加规范，伸展过程更充分，对身体有更好的控制才能保证击球的稳定性和冲击力。在长途奔袭过程中也能对球有很好的控制，在长时间的比赛中也能保持技术动作的完整以及击球的精确性。

2 研究结果与分析

2.1 专项力量训练

力量素质是指人体在运动时肌肉对抗阻力的能力，在比赛过程中，运动员需要不断地克服身体阻力和惯性，进行各种技术动作。

一般青少年网球运动员在15岁以后进行专项力量素质的训练，包括快速力量和快速爆发力方面的训练。这个年龄段是最为敏感、最见成效的时期。训练过程中要先从重量较小的强度出发，使机体逐步适应训练强度，在经过5-6组的热身之后循序渐进的依次增加重量，根据运动员自身情况，其负荷强度可以依据体重来确定。……