戴荔建

随着时代的发展和素质教育的不断深入，运动员的心理素质和抗压能力的培养已经成为重要的培训内容。良好的心理素质和抗压能力能够帮助运动员在比赛时控制好自己的心态和情绪，减少因为外界因素受到的干扰，增强自我调节能力，以更好的状态和心态面对比赛。尤其是对于对心理素质要求较高的射击运动，射击教练在平常的教学过程中，应该灵活将心理素质培训纳入到日常的课程中，从而提高运动员的综合素质。本文将对优秀射击运动员心理素质和抗压能力培养加以探析。

随着现代科学技术的不断发展，体育和运动心理学的关系变得日益密切，射击作为对心理素质和抗压能力要求较高的运动项目，在比赛前和比赛中，天气、环境、观众、对手、裁判、规则等外界的因素都会对运动员的心理产生影响，而且射击项目又要求在比赛时选手要做到人枪一体、身心一体、心理和动作协调一致才能取得不错的比赛成绩。“射击比赛就是比心理”已经成为射击领域大家公认的事实，培养射击运动员形成良好的心理素质和抗压能力已经成为日常训练过程中的重要一环。培养射击运动员形成良好的心理素质和抗压能力才能使在比赛中减少受外界因素的影响，发挥出真正的实力。

1 制定科学合理的心理训练计划

良好的心理素质和抗压能力不是一蹴而就的，需要射击教练在平常的训练中导入有计划的、有目的、有针对性的心理素质训练。……