胡秋月

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在生活中参与体育锻炼的人

1.2 研究方法

研究方法是文献综述法，通过在知网、百度上查阅与体育锻炼对人心理效应的相关论文和运动心理学书发现参与体育锻炼对人的心理效应方面的影响的研究。

2 研究结果与分析

2.1 体育锻炼对人心理效应积极的影响

在社会市场经济化高速发展的今天，对于每一个人来说都是一种巨大的挑战，需要我们有一个强壮的身体、积极的态度和良好的心理素质去面对。体育锻炼作为一种干预手段用来预防或降低焦虑和抑郁症状的研究近乎于将体育锻炼参与作为一种治疗手段，与药物治疗或心理治疗有着同等的功效。因此体育锻炼成为一种很好的能够促进身心发展的方法。积极参加体育活动和体育锻炼，尤其是团队性的体育活动，可以有效地改善人际关系，克服孤独感，更好融入到集体生活中。在体育领域，自我概念既是一种手段也是一种结果。积极參加体育活动， 有利于个体增强体质，使自己的体型更健美，从而有助于个体形成良好的身体自我概念，身体的自我概念是形成一般自我概念的重要组成部分之一。一旦积极的自我概念形成，将有利于提高个体的自信心和自尊，最终将提高个体的心理健康水平。个体过去成功与失败的体验是影响自我有效感形成的一种主要因素，它能够对个体将来的行为、情绪状态或其他认知结构产生重要的影响，成功地参与一些有规律的体育活动，将能够提高个体体育活动能力的有效感，培育积极的心境，提高生活满意度。……