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体育舞蹈是一项强身健体和精神娱乐为一体的运动项目。本文针对体育舞蹈运动损伤的部位、性质及预防进行探讨，为体育舞蹈爱好者预防运动损伤提供参考依据。

相比其它运动，体育舞蹈不仅可以创造美感，而且更有趣味性，是一项愉悦身心、强身健体的高带氧运动，深受男女老少的喜爱。体育舞蹈越来越在各种高校、少儿、老年广场舞中普及开来，而体育舞蹈又是一种易受伤的运动项目。因此，体育舞蹈运动中损伤的预防是必要的。

1 体育舞蹈运动易损伤的部位

1.1 踝关节

踝关节几乎承载着人体所有体重，在体育舞蹈运动中最容易因过度承重和不稳定而发生运动损伤。体育舞蹈需要穿高跟鞋进行运动，整個运动过程中踝关节处于背伸状态，其解剖特点决定踝关节在背伸时会有轻微的侧向活动而容易发生损伤，尤其是向内翻时的扭伤。

1.2 膝关节和髋关节

体育舞蹈中屈膝位扭转发力的动作比较多，屈膝位扭转发力极易使半月板或交叉韧带发生损伤。屈膝位使髌骨和股骨发生挤压，容易因长期磨损而诱发髌骨软化症。此外，体育舞蹈中有些动作幅度超出了髋关节的解剖活动范围，容易导致髋关节的损伤或者诱发髋关节炎症。

1.3 第一跖趾关节

穿拉丁鞋进行运动过程中跖趾关节一直处于过伸状态，且运动过程中需要大拇指不断地踩地发力，跖趾关节长时间紧张过度疲劳或用力不当就会发生运动损伤，并且长期运动发力易造成跖趾关节畸形。……