孙维利

从国际范围来看，东京奥运周期很多国家都加大了对射击项目的投入，女子25米运动手枪项目中，18岁的辽宁小将肖嘉芮萱通过最后一场的比拼，以1分优势险胜名将张靖婧，和江西选手熊亚瑄一同入选奥运阵容。基于我国在女子25米手枪取得的成绩，需要进一步加强对女子手枪训练的关注。为此，文章结合实际就女子手枪训练的开展优化问题进行探究。

1 开展大量的运动训练

为了能够使得运动员在经过训练之后能够更好的参加到比赛中，需要让运动员明确自己的训练任务，将每次训练都当做是比赛前的热身。青年运动员要通过经常性、持续性的训练的来使得自己的运动能力达到具备资质运动员的 运动训练水平。在25米手枪训练中往往拥有百万次、千万次的举枪、瞄准，才能够增强运动训练的一致性，提升运动员的专项力量水平。除了艰苦的训练之外，还需要在训练中积极总结经验，由此为后续的训练工作的开展提供重要的支持。

2 强化女子手枪力量的训练

女子手枪运动的肌肉群原理是三角肌、冈上肌和肩胛骨回旋。前锯肌的上下部分有肌肉的存在才能够更富有效率的完成工作，才能够举起枪支。持枪臂要从斜下方的位置上举到水平位置上，指向靶纸上方要摆放到适合的位置上，保持臂膀的外展，完成瞄准之后进行击发。为了能够保证举枪的稳定，需要固定上肢、肘关节、腕关节的肌肉张力。女子手枪射击运动的主要力量是肌群。……