刘子源

1 引言

散打运动员取得成绩关键在于击打效果。按照不同级别划分，我们可以将散打运动员分为一般运动员、武英级运动员等。在此基础上根据鞭腿动作结构，将鞭腿动作进行阶段性划分为左、右后鞭腿。运动员采取的是右利腿，右腿为其优势腿。按照攻防过程中的动作类型，可以通过研究躯干与肢体的动作，分析大腿、髋、小腿、脚的动作，完成相应的击打技术流程。基本流程为：垫步-重心左移-屈膝提腿-挺髋扣膝-完成击打-动作回收等几个部分。其中，按照上述5个动作，可以将整体的鞭腿技术划分为3个阶段。第一，提膝转髋。散打运动员通过支撑脚的力量，转动摆动腿的脚尖，带动髋部完成相应的体转运动。第二，踢腿击打。这是整体鞭腿技术的重要阶段，该阶段动作通过摆动腿膝关节角度变化伸展，实现动作的流程。第三，动作完成。散打运动员在完成前两个阶段的动作后，完成收腿动作，实现整体流程。从运动学角度来说，上述3个阶段动作涵盖了时间、角度、速度等诸多方面特征。

2 不同级别优秀散打运动员鞭腿技术动作特征

2.1 时间特征

优秀散打运动员取得成绩的关键在于击打的效果，要取得良好的击打效果就离不开击打速度提高。要提高击打速度，需要运动员准确了解鞭腿技术的动作要领，分解各项动作阶段，缩短各个阶段的运动时间，掌握不同阶段的节奏、结构、技术特征，全面提升其运动学意义。例如，我们根据对于3名优秀运动员鞭腿动作的录像分析，得出结论，提膝转髋的时间相对较短，踢腿击打的时间约占到3成比例，完成动作收腿的时间约占到一半。……