张钰晨

1 乒乓球基本动作要领

乒乓球正手攻球的技术动作要求击球者全身协调、放松、力量集中的完成。力量的来源是从脚带动腿、腿带动腰、腰带动手的顺序由下向上齐力完成的。

乒乓球正手攻球的基本主要可以领分为两个标准。第一个标准是作为有一定基础的同学需要将技术动作更加完善的一个常规的要求;第二个标准是对于零基础的同学来说可以基本达到击球合理的基础要求。以下内容均以右手持拍为准。

乒乓球准备姿势要求学生位于球桌后40——70公分左右、双脚开立与肩同宽（如是男生或身高较高的同学可略宽于肩宽）、两个脚尖朝前（永远保持两个脚尖朝向一致），左脚略前、双腿屈膝，保持能够有一定的弹性、含胸收腹、双手位于胸前两侧，几乎呈直角状，高度高于球桌。

乒乓球正手攻球的准备姿势是建立在准备姿势之上的。常规的要求是引拍时将整个身体向右后方转动，同时将右手位于腰间，前臂成直角状，拍面向前倾斜45度;挥拍时体会力量由下而上、由后向前蹬地转腰带动手臂，将球拍挥至左眼睛前。基础的同学则不需要太具体的要求，否则容易产生身体僵硬的现象。正手攻球基础要求与常规要求的差别在于击球时的体会不同，准备姿势、引拍位置和挥拍的结束位置同常规要求，但在零基础时期的学生更加需要注重球感的找寻，体会如何将球控制在自己的掌控范围之内，后期身体的协调配合是为了增加击球的质量，提高需要循序渐进。……