孙东颖

高中体育教学是学校实施素质教育的重要组成部分，一所学校学生体育能力的水平集中反映着体育教学质量、课外体育锻炼完成情况、校园体育文化传播与发展等。高中学生运动能力发展的重点是发展体能、运用技能和提高运动认知，本研究将尝试运用功能性训练带入课堂教学和校运动队训练，丰富教学内容，创新的教学方法和手段，为提高学生对体育课的参与度和提高学生的专项运动能力，都具有一定的价值意义。

1 前言

高中阶段的学生日常学习生活都需要体力和脑力的高效运作，强健体魄的保障就变得非常重要。对于高中阶段的学生来讲，他们对运动技术的学习有更高的渴望和预期，但有时候自身运动条件有限，也不清楚该如何自主练习，通过功能性训练，可以让学生更加了解自我身体的情况，在合理的练习中来提高运动能力，激发内在学习动力。因此，功能性训练对提高学生自我认知、运动技术水平、终身体育意识等都有着至关重要的帮助。

2 功能性训练核心概念

2.1 什么是功能性训练

功能性训练最早起源于欧美国家运动医学领域，主要治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失情况，通过有针对性动作恢复其身体功能。在最初，常用在竞技体育的运动训练中，作为康复训练手段，帮助运动员恢复健康身体，成功回归赛场，随着功能性训练在竞技体育的逐渐深入研究，已经得到了广泛的运用和发展。……