刘艳霞 刘卫国

田径运动员赛前训练对运动员的身体调节与心理平衡具有极其关键的含义。经过定制严谨的赛前训练规划，科学分布赛前训练环节与内容，可以有助于田径投掷运动员维持最好的赛前准备，使运动员在比赛中展示出最佳的力量。本文对田径运动员的赛前训练规划和训练内容划分实行了较为详细的讨论，期待可以为田径运动员的赛前训练带来参考。

科学、系统、有效是田径训练的三个基本原则。伴随体育事业的开展，田径投掷项目渐渐趋向“高、难、美、新”，并不断融入奥林匹克“更高、更快、更强”的宗旨，竞争日趋激烈。怎么做好合理的赛前训练，是加强投掷运动员竞技水准，竞争较好成绩的核心。现代体育基本都重视科学训练，田径投掷项目的赛前训练第一要保证其科学性，就是从运动生理学、生物学、心理学的方面指引运动员实行赛前训练，以保证运动员的参与在竞争中处于最佳状态。文章根据科学理念和真实规律，对投掷运动的赛前训练方案进行了研究，为投掷运动员提议了较为有利的依据。

1 田径投掷项目简介

1.1田径投掷项目的基本内容

田径投掷项目基本包含铅球、铁饼、铁锤和标枪。按照田径四大投掷项目的特征而言，田径比赛中的投掷项目是经典的以体能为主的速度和力量项目。它需要运动员在最短的时长内用最快的速度尽可能地投掷手持设备。它是人身体不同运动器官在缺氧状况下的极限力量而不是周期性运动，是一种无氧代谢运动，基本是全部田径项目的重点。……