黎月星

户外攀岩运动是当代人比较喜欢的一种运动形式，同时也是一种对运动者体能要求极高的运动，运动者在进行户外攀岩运动之前需要了解攀岩运动对身体形态以及身体机能等方面的要求，不断提高自身机能。

从本质上来看，户外攀岩运动属于登山运动，在运动过程中只能依靠手脚和身体，不能依靠工具，所以对攀岩者的力量以及柔韧性都有较高的要求。在这种情况下，攀岩者不仅需要多学习攀岩的技能以及技巧，还需要不断提高身体素质，因此本文将从生物学角度分析户外攀岩运动的身体形态以及身体机能等因素。

1 户外攀岩运动概述

户外攀岩运动是登山运动的一种，攀登对象是岩石峭壁，被人们称之为“峭壁上的艺术体操”以及“岩壁芭蕾”。在进行户外攀岩运动时，攀岩者不使用工具，只利用手脚进行攀登，所以攀岩者需要根据支点的实际情况选择用力方法，例如撑、抓、握、抠、推、压等。因此，户外攀岩运动对攀岩者的身体形态以及身体机能的素质要求较高。

2 户外攀岩运动中的身体形态因素

从生物学角度来看，只有达到身体形态的相关要求才能够进行户外攀岩运动，这样才能够有效保障攀岩者的安全性，其中身体形态因素主要包括身高、体重以及四肢长度。

2.1身高

身高指的是一个人从头顶至地面的垂直距离，通常利用米或者厘米等单位来表示。身高是户外攀岩运动当中的重要身体条件，在一定程度上决定着攀岩过程中可以移动的范围以及具体的步幅，且良好的身高条件可以充分发挥攀岩者四肢的协同力量。……