王明英

新生命的到来为一个家庭增添了一份喜悦，在这一时期，新手妈妈们也在注意自己身体的保健，在身体恢复良好的同时能够更好地照顾孩子。但是，很多人在进行产后保健的过程中都存在着一定的误区，今天就一起了解一下产后保健的误区以及正确保健的方法。

一、产后保健有哪些误区呢？

（一）母鸡汤能够增乳

受传统习俗影响，很多人都认为母鸡汤有着较高的营养价值，产妇多食用母鸡汤有利于分泌乳汁。但是在临床实验中发现，产妇食用过多母鸡汤不仅不能促进乳汁的分泌，而且还会有回奶的可能。

（二）产后应当多吃红糖

在中医理论中红糖性温，有活血化瘀的作用，因此产后必备补品之一就有红糖，但是食用过多的红糖并不利于产妇的身体恢复。因为现在的产妇生育较少，产后子宫收缩较好，恶露也处于正常范围内。红糖有活血作用，如果产妇服用过多的红糖水，则会增加阴道出血，从而对产妇的身体的恢复造成影响。

（三）产后不宜食用蔬菜、水果

人们常常会认为水果、蔬菜性凉，产妇食用水果、蔬菜会影响肠胃功能。其实这也是一种误区，产妇在完成生产后消耗了大量的体力和精力，再加上产妇需要哺乳，因此产妇需要得到较为全面的营养，均衡饮食，不仅需要进食蛋白质、热量丰富的食物，也需要补充维生素;水果、蔬菜能为产妇提供大量的维生素，对产妇的身体恢复有利无害，所以产后进食适量的水果、蔬菜是必不可少的。……