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压力大的人，可能老得更快

美国密歇根大学一项针对医生的调查显示，压力与基因衰老速度存在关联。人体内染色体端粒的长度会不断缩短，导致人们感到疲惫，这也是人体衰老的标志之一。 研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出，压力越大、工作时间越长，端粒缩短现象越明显。

能瘦肚子的“坐姿”是腿并拢坐

每天需要久坐的人别怕，坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。

早餐喝杯咖啡，降低肥胖风险

日本京都府立医科大学研究人员发表在《营养》杂志的一项涉及3539位京都居民的研究发现，咖啡饮用次数越多，内脏脂肪面积越小。每天饮用1次以上咖啡且早餐吃面包的人，肥胖风险降低39%，内脏脂肪型肥胖风险降低45%。今天的早餐，给自己来杯咖啡吧！

经常跳舞，大脑越来越聪明

跳舞除了能让人身心放松，还是一项对大脑有利的活动。据英国考文垂大学科研究发现，仅跳舞半小时，一个人就会对新信息的理解力提升8%，注意力提升13%，记忆力增强18%。该研究首席作者迈克尔·邓肯表示，跳古巴风格的萨尔萨舞对大脑学习和掌握能力尤其具有挑战性，这不仅要求舞者学习并记住针对不同曲风的新舞步，还需要他们跟上并保持音乐节奏。……