胡亦江

瑜伽运动是一种新型的运动模式，他不仅成为人们平常生活中常见的锻炼项目，同时他可以有效地运用在花样游泳运动训练中。本文通过对瑜伽运动的概念、花样游泳运动的概念、瑜伽运动的作用、花样游泳运动的训练要求这四个基础内容出发得出瑜伽练习在花样游泳运动训练中的作用，从而可以更加有效地高效的通过瑜伽来提升花样游泳的能力。

1 主体概念

1.1 瑜伽运动

瑜伽运动现在已经很快的融入了人们日常的锻炼中，很多人对于瑜伽运动最开始都是拥有饱满的热情，然而真正坚持下来的人很少，同时大多数的人对于瑜伽运动并不了解，因此，瑜伽运动的主体概念是在进行这项运动前需要熟知的基础知识。

瑜伽，不仅仅是平常的健身运动这么简单。瑜伽是一系列的修身养性的方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。之所以发展了瑜伽体系，是因为在印度文化中他们非常相信可以通过运动身体以及调控呼吸的方式来控制心智和情感，以及保持健康的身体。瑜伽姿势运用古老并且容易学习掌握的技巧，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神三个方面协调统一的运动方式。

瑜伽是人体科学的最尖端研究成果，它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很大的影响，是一种很特殊的人体精华、强化疗法。……