卢京明

在举重运动训练项目过程中，青少年由于其生理和心理方面的问题不能取得较好的训练效果。随着举重运动事业的发展，为了进一步加强青少年举重训练水平，训练人员要结合具体训练工作实际，科学的制定更加完善的训练方式，从而为青少年举重水平提高奠定基础。本文结合青少年举重训练实际，探索了青少年举重训练过程存在的不足，分析了具体的训练对策，希望分析能进一步提高青少年举重训练质量。

青少年举重训练过程要以青少年为主体，训练人员要结合青少年训练内容，加强训练实践，不断提高青少年对于举重学习的兴趣，从而为青少年举重能力提高提供保证，下面通过训练实践研究，总结青少年举重训练方法。

1 青少年举重训练中存在的不足

1.1 重视程度不够

举重运动需要高强度的力量训练为基础，要出成绩就必须通过刻苦训练。其次，在观赏性方面，举重运动也无法与三大球相提并论。当前部分家长对举重运动的认知存有偏颇，对孩子参加举重训练的支持力度不够，特别是举重天赋青少年的部分家庭，因为家庭条件殷实而不愿意让孩子从事举重运动而受苦受累。

1.2 忽视了基础性训练

青少年举重运动员的训练应遵循他们的认知规律、身心发育特点来有序进行安排。首先应注重基础性，在密度与强度方面，一定要合理、科学的安排，训练计划与训练内容要根据青少年运动员的身体素质和运动能力基础，要因人而异。……