金周一伦

练习跆拳道不仅能够增强青少年体能水平，还能够对青少年的心理产生重要影响。本文主要分析了跆拳道运动和青少年的特点，并分析了如何结合跆拳道运动来培养青少年具备良好的心理素质。

跆拳道属于一种内外双修的体育运动项目，十分适合青少年参与，对青少年的身心发展能够起到良好的促进作用。在运动过程中跆拳道项目倡导健身、防身和修身，跟我国东方传统的武术文化一样，跆拳道也具备非常浓厚的朝鲜半岛民族特色和传统精神。

1 跆拳道运动和青少年身心发展的特点分析

跆拳道运动近几年来属于比较受欢迎的运动项目之一，深受青少年的喜爱。跆拳道在练习过程中十分注重手法和腿法的应用，可以说腿法占据了整个运动的四分之三。强调了腿的力量和腿的长度，在人体当中属于最重要的部分。在跆拳道的运动中腿法的锻炼十分广泛，可以高低起伏，也可以左右运动，在对战过程中对于对手的威胁力非常大，因此可以说是非常实用的质地好方法。跆拳道的手法也是非常灵活，手部主要拥有灵活的防守和进攻，并利用身体关节的辅助，完成各项运动。经过专业的跆拳道运动训练之后，能够达到内外合一的效果，让人感觉身心兼修。同时在运动中可以实现技能和大脑神经的变化和提升，实现精神上的提升和超越。

青少年阶段正处于身心生长发育的重要阶段，在这一阶段中青少年身体素质和运动能力不断增长，身体内部的各个器官以及生理功能也在不断地发育，在这一阶段加强运动锻炼十分重要。……