董绍军

如今，养生学说风行于世，拥有大批拥趸。但很多民间流传养生的说法并不靠谱，不但不能养生，反而损伤人体。

洗肠并非人人必要

赵小姐非常重视自己的健康。听养生中心说“排除毒素，一身轻松”，就每周去洗一次肠。然而三个月过去，赵小姐却发现自己的便意愈发不明显了。

其实，洗肠并不适合所有人。人体吃进去的食物，经过消化系统消化吸收后，残渣排到大肠内，若长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康。因而对于长期便秘的人来说，洗洗肠是有好处的。但是健康、无便秘的人，正常代谢完全可以把肠内的废物处理干净，洗肠便没有必要了。“洗肠”主要是利用压差将水通过肛门灌进去，必然会对肠道有刺激，时间长了，很可能导致肠道自身功能紊乱。

直接喝醋会伤胃

张女士听说醋可以软化血管，就坚持每天喝一小杯保健醋。坚持了一个月后，她却因胃疼难忍进了医院。

醋作为一种调味品，不仅能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，在降血压、防治流感上也有一定效果。但直接喝醋来软化血管是错误的。直接饮用过量的醋会灼伤食道，损伤脾胃，还会软化骨质，导致骨折。因此，建议在做菜时适量放一点醋，但不要直接饮用醋，更不能过量饮用。

杂粮不可取代细粮

电视、报纸上总是宣传吃杂粮对身体有好处，王大爷就进行了“厨房革命”，把白米白面统统淘汰掉。几个月后，身体一向不错的王大爷却查出有些贫血。……