张泽峰

拍打身体是一种非常简单的健身法，可以促进血液循环，通经活络，以强筋健骨，达到强身健体的作用。

拍打手掌法  自然站立。先双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟;再拍手背，先用左手拍右手2分钟，然后用右手拍左手背2分钟，如此交替做3次;拍手指尖，两手五指张开呈弯曲状，十指相对，拍打3～5分钟。拍打时，可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打的时间。

掌心有心经、肺经和心包经三大经络，经常拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力;手背有大肠、小肠和三焦三大经络，常拍打手背可以保证呼吸、血液、消化和排泄通畅。手指是人使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，经常拍打可以促进全身经脉通畅和强筋健体，又可以增强手脑联系，延缓脑衰老。

拍打头部法  自然站立，双脚分开，与肩同宽。用两手掌心轻轻拍头部，从头顶中央开始，一只手向前拍打至前额，另一只手向后拍打至大椎穴（颈后平肩第一大椎骨）;然后，再从头顶中央起向头部两侧拍打至太阳穴。反复10次，最后用左手掌心拍打“百会穴”（头顶中央旋毛处）100次。拍打头部可以提神醒脑，舒缓头痛、脑涨、眩晕等，还可延缓老年人脑力衰退，增强记忆力。中午或晚上临睡前拍打脑部，则可明目健脑，还可防治高血压、神经衰弱、面部神经麻痹、脑血栓及失眠等病症。老年人坚持拍打头部还可以防治动脉硬化、老年痴呆、增强记忆力等。……