文/南京邮电大学教授 刘颂

有位老人用“欢喜冤家”四个字来形容他和儿女之间的关系，“欢喜”是老人对每个周末前来探望的子女充满期待，不仅会提前准备出丰盛的菜肴，收拾出干净房间，还会换一身整洁的衣服“盛装”等候；“冤家”则是每一次见面相处都会发生一些不愉快，轻则“话不投机半句多”，重则争执不下拂袖而去。日复一日，期待与冲突就像一对如影随形的孪生兄弟，而矛盾下的争吵也成了两代人相处时的常态。

如何处理与子女之间的争吵呢？有心理学家提出了一个“七秒原则”，意思是说，面对冲突时，在“山雨欲来风满楼”之前让自己有一个短暂的间歇期，在心里默默地数“1，2，3，4，5，6，7”，一个数字、一个数字地数，一秒钟数一个数字，通过数数字让自己冷静一会儿，然后再开口说话。为什么要这样做呢？这样做的心理益处概括起来有以下三点：

第一，让理性回归

面对矛盾冲突时，所出现的生气、愤怒等现象意味着人的心理处于情绪状态，不仅整个心理被情绪占满，而且整个人为情绪所包裹，言行举止受情绪支配，无法自主。在这种情况下，表现出来的常常是言语脱口而出，行为不受控制，无法对矛盾事件做周全考虑，无法选择合适的方式方法，也无法预测事件运演的逻辑及其后果，因而所言所行可能过分、过激、过度，导致事件朝着自己不希望的方向发展演绎，出现连自己都不想看到的事与愿违的结果。这种情绪状态心理学称之为“激情”。……