编译 莫庄非

更深刻的自我认知或许是成功的秘诀。

当你的目光掠过眼前的这些文字，你很可能不光光是在阅读，还在思考自己所阅读的内容。你能看清并理解字句吗？你能集中注意力吗？你有足够时间阅读这篇文章还是只能匆匆扫过它？

心理学家用一个术语定义这类意识：元认知，即对认知的认知。人类区别于其他物种的一个决定性特征就在于我们能审视和反思自我。不过我们经常忽视它在塑造我们生活方面的力量（无论是正面还是负面的）。良好的自我认知似乎不如数学运算能力或记忆能力那么实用。在某种意义上，对于我们大多数人来说，元认知就像管弦乐队的指挥，有时会引导演奏者向正确（或错误）的方向施展技艺。

现在，我的实验室和其他研究同行正在揭开自知的面纱，这会让人们对反思性思维的力量有全新的理解和尊重。我们已经找到了测量它的方法，甚至能使用大脑扫描仪观察它的运作。

我们的发现表明人们需要重新思考对痴呆等疾病的理解；此外，自我认知对我们所有人都有影响：提高自知可以让我们做出更优的决定，更敏锐和理性地分辨假新闻，帮助我们在压力状态下更清晰地思考。正如一个优秀的指挥家可以区分常规排练和世界级的表演，元认知的微妙影响可能决定生活许多方面的成功或失败。

我们在各种情况下都可能要依靠元认知。例如，在复习准备考试时，你或许会反思自己对知识的掌握情况，或者是否需要针对性地复习某些主题——这是关于记忆的元认知。……