严文珂 成都体育学院

一、前言

（一）竞技健美操重要组成的简介

操化动作是基本步伐与手臂动作结合，完成除有动感、有节奏、复杂多样连续的一连串动作；难度动作分为静力性力量、动力性力量、跳与跃、柔韧与平衡四个板块；主体内容包括过渡与连接动作、配合、托举、技巧动作。

（二）竞技健美操的比赛类别

竞技健美操一共分为五类，男单、女单、混双、三人、五人项目。三人和五人项目中没有规定性别比例，可自由结合。在单人项目中，不会出现托举、配合动作，主要是个人竞技能力的展示，在多人项目中，必须出现配合动作、托举动作，除了要展示个人竞技能力还要展示团队能力。

（三）研究意义

这个项目需要运动员具备较好的绝对力量和爆发力、身体关节和肌肉的柔韧性、身体整体的协调性和灵敏性以及较好的心肺耐力和肌肉耐力，主要就是力量、柔韧、灵敏、耐力四个主要的身体素质。在科学合理的训练监控下对运动员的能力进行评估，能够有效的弥补运动员的不足之处和有效利用运动员的长处，使运动员的成套动作得到最大有效分。

二、研究结果

（一）身体素质的评估与监控

1.针对力量素质的评估与监控

竞技健美操所需要的是绝对力量和相对力量。在不考虑体重的情况下，能够完成的最大重量就是绝对力量。例如，在混双中需要男伴的绝对力量够大，才能更好完成对女生的托举。不论是否做托举的运动员都需要在短时间内以最大速度克服一定阻力的能力，也就是需要爆发力。……