贾方方

采访对象

赵然，中央财经大学社会与心理学院社会学系教授，博士、硕士生导师，国际员工帮助计划协会（EAP）中国分会主席，中国心理学会员工心理促进工作委员会副主任，中国社会心理学会员工与组织心理援助专委会副主任，中国心理学会注册督导师，中国心理卫生协会首批认证督导师，中国社工联合会心理健康工作委员会常务理事，中国科学院心理研究所中央国家机关公务员心理健康中心督导。

心理标签

当婚姻遇到问题，我们要做的不是困在过去，而是聚焦未来;我们要关注的并非不要什么，而是能做什么;我们要寄予厚望的也不是任何人，而是自己，只有你才是解决自己问题的专家。

从2003年起，我开始学习焦点解决短程治疗。践行越久，实践越多，我愈发感觉到这个流派的哲学、人性观和工作原则的现实意义。

社会高速发展，生活节奏越来越快，人们面临的问题也越来越多，很难有大把的时间、精力甚至金钱来应对这些状况。有时候，单是探究和理解为什么发生这些问题就已经消耗了全部精力，让人充满无力感，更遑论继续解决问题。

对此，焦点解决短程治疗有很好的应对举措。它相信改变有两个根本来源：一是通过鼓励来访者描述想要的未来—如果咨询成功的话，他们的生活会是什么样子。换句话说，不揪着过去不放，而是聚焦未來。二是通过详细列举来访者已经具备的经验、能力和资源—那些现在和过去成功的例子。……