防疫现状下，如果不好好戴口罩，会增大感染风险。但是，长时间戴口罩会给面部带来不适，尤其是在炎热的夏季，还会导致一系列问题。

干眼症 戴口罩时，人们呼出的气体会接触眼睛，使眼球表面变得干燥，引发干眼症。如果戴着口罩长时间看电脑和手机，会导致患干眼症风险提高。

面部炎症 耳挂式口罩两侧的弹性挂带常会在佩戴者讲话、活动时反复摩擦、压迫面部及耳部皮肤，导致局部损伤。同时，戴口罩容易使局部皮肤升温，加上人体呼出的水分无法及时蒸发，会让口鼻区皮肤处于潮热环境中。皮肤角质层水量增加，组织变软，脸部使用的化妆品更易渗入真皮，诱发面部炎症。

口腔疾病 戴口罩后，因嗅覺、味觉、咀嚼、面部动作、温度的变化，唾液的分泌会大大减少。唾液减少会降低口腔的自洁功能，导致龋齿、牙龈肿胀、口臭等现象的发生。建议吃点口香糖进行必要的刺激，使口腔内经常有唾液，既能保持口腔卫生，还可预防疾病的发生。

其实，戴口罩只要注意以下要点，既可以防住病毒，也可以赶走面部的潮湿闷热感。

口罩选质地轻薄的 建议日常出行不要选择N95等透气性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。购买时要注意鉴别。

做好皮肤护理 戴口罩时，很容易出现皮肤干燥。因此，早晚都要对皮肤进行清洁和保湿护理。

点涂润肤剂 需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。

给口罩挂带打个小结 可以将一次性口罩的两侧挂带内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能踏踏实实戴住口罩。

（摘自《医药养生保健报》）