李帅 黎林飞 王一然

（1.2.北京电子科技职业学院，北京 100176；3.北京师范大学附属实验中学，北京 100032）

一、前言

国民体质是国家经济建设和社会发展的物质基础，是综合国力的重要组成部分。国民体质关系到一个国家前途命运的战略性问题。加强对国民体质的研究和建设，作为国家的资源加以管理，用科学的指标评价国民体质状况，进而不断改善和增强国民体质，是适应社会发展需要的具体体现。开展国民体质测定与监测工作，通过对群体体质现状的综合评价，可以及时调整影响体质的后天因素，诸如生活方式、体育锻炼、饮食结构等等，从而科学指导群众健身，树立正确的健身观的有效手段，对提高国民体质起到积极有效的作用。

二、监测人员基本情况及测试内容

（一）监测人员基本情况

体质测试规定的监测人员为一般人群（或称健康人群）。根据《国民体质测定标准》，将20～39 岁的为成年甲组，本次调查人员选定为开发区年龄在20～39 岁之间的近1000 名具有正常活动能力的企业职工。参与测试调查的成年甲组（20 至39 岁）共有929 人，其中男605 人、女324 人，其年龄特点是男性20 至39 岁人数居多，占本次测试人员的65.12%。见表1

表1 参加测试人员的人数、年龄、性别分布情况（人）

（二）身体机能测试指标与评定方法

根据《国民体质测定标准》规定，本报告选取形态指标：身高、体重，机能指标：肺活量、台阶实验，共4 项内容作为本研究指标。按照《国民体质测定标准》中规定，体质评价采用单项评分和综合等级评定。体质评价标准单项体质评分包括：身高、体重评分标准和其他单项指标评分，评分采用5 级制，分为优秀（5 分）、良好（4 分）、中等（3 分）、合格（2 分）、不合格（1 分）。

三、测试结果分析

（一）身体形态指标分析

身体形态的测试指标包括：身高和体重两个项目。身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。体重则是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。身高通过与体重的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点。

1.身体形态指标评价总体分析

通过对开发区20～39 岁成年甲组人群进行身高、体重测定，身体形态评价结果如下表统计。

从结果可以看出，身高与体重比值在正常范围内的有717 人，占测试人数的77.18%，近八成的人群身体形态指标正常。体重超重80 人，达到8.61%，这个比例不到一成，说明人们在思想上重视身体形态，通过均衡营养和体育锻炼合理控制体重。体重较轻的人群为58 人，占6.24%，营养不良39 人，占4.3%。这两种类型主要是与营养不均衡或体内潜在的慢性疾病有关。因此关注自己的体重变化对于掌握自身健康是非常重要的，特别是短时期之内体重变化过轻或过重，都应该引起自身的警惕和重视。

2.不同性别、年龄段身体形态指标评价分析

从性别来看，参加测试的929 人中，男性605 人，女性324 人，男性体重正常51.24%，较低体重3.44%，营养不良1.51%，超重6.14%，肥胖2.8%；女性体重正常25.94%，较低体重2.8%，营养不良2.69%，超重3.66%，0.97%。体重正常的男性要优于女性，是女性的两倍之多。但女性的超重和肥胖比率远远低于男性。因此要开展适合于男性人群的健身活动就更为突出。较之营养不良和体重较轻比率，女性5.49%，高于男性4.95%。因此应重视和加强男性的体育锻炼，重视女性的营养健康。

由于三十岁之后人的脂肪开始大量堆积，因此进入此年龄段人群更应该加强体育锻炼，重视控制体重，促进身体健康。另外从表中还看出20～29女性的低体重和营养不良较男性突出，比率仅次于正常体重，这与当下女性追求形体美，单纯以过瘦为美的观念有很大关系，应纠正错误观念，创造健康良好的生活方式。

（二）身体机能指标分析

身体机能的测试指标包括肺活量和台阶试验，其主要是对心血管功能和肺功能的评定。肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力，是人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。台阶试验是一种评价心血管系统机能的定量负荷实验，是反映人体心血管机能的一种简易方法。

1.肺活量评定结果分析

通过对肺活量的测试结果分析，优秀率为4.63%，排在所有等级的最末，比率最高的评价等级为差，占36.1%。数据与评价等级正好成反比排列，出现到增长的情况。良好以上仅仅为14.65%，可见近七成的人群肺通气量较差或差。

综合以上情况分析，该项测试结果却表现较差，应该引起开发区人们的高度重视，同时也应该注意加强心肺功能的强化训练。提高肺活量的方法可以做深呼吸、唱歌、参加长跑，开展有益的长走、游泳、登山，长期参加这些活动可以有助于提高肺活量。

2.台阶试验评定结果分析

台阶试验本次测试结果优秀占3.5%，良好26.38，合格率达到61.13，较差和差率为38.88%，合格率不算高，稍差27.88%略高于良好人群，但普遍表现出水平偏低的状况。好的心脏功能，会在人体运动的时候，使体内的血液快速输送到运动器官，也就是肌肉和骨骼中，使肌肉有力的收缩，完成我们所要做的运动，此时心率加快，运动后，心脏能快速将全身的血液流回心肝，使心率迅速下降，三分钟后恢复接近到安静脉搏次数，即为较好的心脏功能。因此不合格的人群应加强心肺功能的训练，提高心脏功能。

此结果也又一次提示开发区成年甲组心肺功能水平较低，身体机能较差。尤其女性指标较男性大幅低于全国水平，女性身体健康应该得到进一步的重视，心肺功能的锻炼更应加强。建议每周有规律地进行体育活动，同时养成科学规律的饮食起居。提高心脏功能的方法可以游泳、长走、跑步、骑自行车、跳绳、爬楼梯以及参加各种球类活动。

四、结论与建议

开发区成年甲组职工身高体重之比约78%的受试者处于正常范围 ，10%体重较轻，12%超重，总体身体形态指标处于较高水平。作为区内中坚力量，20 岁至39 岁成年甲组此年龄段年富力强，但是结合肺活量、台阶两项指标结果得出结果却恰恰相反。成年甲组人群身体机能水平不高，心肺功能不是很好，相比较心脏功能好于肺功能。20～29 岁组人群出现问题较为明显，肺功能和心脏功能均表现不佳，均低于30～39 岁组。特别是此年龄组的女性，更应该受到关注。从性别来看，男女两性正常体重比率接近，女性轻体重指标高于男性，而超重指标则反之，男性高于女性，男性对于肥胖的发展存在潜在因素。男女两性的肺活量评价良好率男性也低于女性，可见肺活量水平男性比女性要差，这很可能与男性不良的饮酒、吸烟习惯有关。台阶试验男性合格率、优秀率都远远高于女性。整体上男性体质状况要好于女性，因此女性健康问题应该引起我们的特别关注。

建议开展中等强度的体育活动，比如：跑步、篮球、足球、羽毛球、器械训练，保证每周3 次以上体育活动的时间，每次30 分钟。同时在生活中注意养成科学合理的膳食、睡眠习惯。男职工在健身时应多参加提高心肺功能的练习和提高柔韧性的练习，如游泳；快走；跑步；骑自行车；各种球类活动；跳绳；爬楼梯和伸展操练习；女职工在力量练习时，多注意多做小肌肉群的力量练习。加大新闻宣传力度，增加公益性体育健身设施。建立完善的开发区群众体育发展规划，加强群众体育组织建设，引导企业建立体育俱乐部，从而带动在职人员进行健身。加强群众健身知识的普及工作，特别是运动技术知识宣传和普及，全面掌握人们对科学健身指导的需求和获得科学健身知识的途径；培养一批运动技术骨干和体育社会指导队伍，解决好职工在参加体育锻炼中遇到的问题，在“软件”上给予群众健身以有力的支持。总之每一个人都应该力争拥有一个理想体质，即身体健康，无疾病；身体形态发育良好，体格健壮；呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好的生理功能；有较强的运动能力和劳动能力；心理发育健全，情绪乐观，意志坚强；对自然和社会环境有较强的适应能力。要想做到这些，科学有效的体育锻炼显然是促进健康的重要环节。良好的区域体育环境设施、氛围和政策引导都是相辅相成的。