宋石男

我有个兄弟，人到中年，忽然失去一生中最爱。他非常痛苦，极度消沉，连喝一个多月大酒，形容枯槁，颜色憔悴，心如死灰。他说他现在把命运比作瘀血，把挫折当成病，把悲哀的债务还清，就是这样，发闷、发呆、发热，发出痛哭的叹息并在痛苦中酝酿绝症。

我对他说，丧失是一门艺术，如果掌握这门艺术，你就不再痛苦。然后我就为他写了关于丧失的十诫。

第一诫：不要去她家纠缠。这很不体面，很难看。一段美好的感情，不要在不体面中结束。

第二诫：不要脑补。痛苦主要来自脑补，想象她和他在一起的各种场景，你就痛苦得无法忍受。但你要明白，那是她的新生活，已经与你没有关系。你必须明白，你已不再在恋人意义上拥有她了。

第三诫：不要嫉妒。不再脑补，可以一定程度上消除嫉妒。但只有真正從她的角度出发，才能彻底消除嫉妒。那是她的选择，也是她的幸福，你没有理由嫉妒。而嫉妒，只会让心灵变得像燃烧的深渊一样可怕。

第四诫：不要怨恨。想她可以，怨她不可以。她没有背叛你，只是放弃你而已。放弃你是她的自由，没什么对不起你的，你不能因为她的自由而怨恨，就像你不能因为在春天开放的一朵花，在山顶升起的一片白云，在天际出现的一抹朝霞而怨恨。

第五诫：不要消沉。忧伤的灵，使骨枯干。你不能再消沉下去了，你必须振作，尽快投入工作中去，明亮积极地开始新的生活。

第六诫：不要酗酒。酒会释放人的兽性，也会加重人的痛苦。……