王燕

每年春季是鼻炎發病的高峰期，特别是近年来，雾霾天频繁发生在全国各地，而大气中的各种污染物会对人体呼吸道、鼻腔等造成重大威胁，鼻炎频率逐年增加。

鼻炎是指突发性和反复的鼻痒、打喷嚏、鼻涕、鼻塞为主要特征的鼻部疾病，但也可能与失眠、味觉丧失、持续性鼻窦炎、中耳炎、鼻出血有关。鼻炎的症状：充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻痒、咳嗽等，一些患者可能有鼻息肉、哮喘、打鼾等，它主要分为常年型发作和季节性发作。

经常挖鼻孔容易引发鼻炎。有研究表明，鼻腔的皮肤很薄，挖鼻孔会损伤鼻前黏膜，极易引起感染从而导致鼻炎的发生。即使没有将鼻孔挖破，指甲中的大量细菌也会残留在鼻孔中，待细菌适应了鼻腔的温度、湿度时，就会在鼻腔内生存并大量繁殖，然后引起上呼吸道感染，导致更严重的疾病。很多人鼻塞时习惯用力擤鼻涕，这种做法非常不科学。因为耳、鼻、喉是连在一起的，如果不注意擤鼻子的方法，用力过猛，压在鼻子上会使分泌物流进鼻窦或中耳，引起中耳炎。其实，鼻腔清洁可以采取将一侧鼻孔前部堵塞，并吹另一半鼻孔的方法，不要过度用力。平时还可以用温盐水冲洗鼻腔、鼻腔按摩，也有预防效果。此外，介绍一项通畅的鼻腔训练：深呼吸，用拇指和食指将鼻腔捏住，逐渐用力出气;当呼吸的感觉到达内耳时，松开手指，做三次。然后反向呼吸，先呼出剩余的气体;用手指握住鼻腔，不要呼气或吸气;突然松开手指，深呼吸，重复三次。……