周文芝

随着社会的发展，人们逐渐发现了一种普遍存在但又很奇怪的现象，就是明明自己不想去做一件事情，但总是控制不住自己的想法，医学上称这种现象为强迫症。

在治疗强迫症方面，除了按医嘱坚持用药外，临床上还有一种三步阶梯法。

1三步阶梯法治强迫症

“一针”指针刺，结合强迫症患者辨证选穴。

“二灸”指艾柱灸，即以艾绒等在穴位或病变部位，进行烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用治病。中医认为强迫症为正气已虚，复感邪气所致，故治疗强迫症宜灸之以增强正气，加强疗效。

“三巩固”是指埋皮内针以巩固疗效。皮内针法是后世医家根据内经“浮刺”与“久留针”相结合发展而成的，是皮部理论与腧穴理论相结合的具体运用。

2日常生活中如何缓解强迫症

1.1 认同事情不是完美的。

让自己对不触碰原则的细节更加随意，能够有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力。

1.2 培养自己的幽默感。

强迫症患者需要看更多有趣的故事来放松神经，感受世界上的惊喜和乐趣。

1.3 学会放松。

在感受到压力时，尝试做一些放松运动，使整个身体活跃起来。这时，大脑会分泌出更多的“愉悦元素”，从而改善心情。

1.4 多和别人交流自己的病情。

不要把强迫症当成一个不可告人的秘密，默默独自承受。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，不和他人倾诉，因为他认为患上一种精神病是很难开口的。一旦不良情绪得不到释放，强迫症状会逐渐加重。

3强迫症患者需转变思想

3.1 不要把自己的原因归结于他人身上

大多数强迫症患者没有独立性，往往将自己的问题归因于环境或其他人，并希望自己可以改变环境或使他人作出改变。在治疗过程中，许多患者将他们当前的问题与其他事情联系在一起，认为他们的问题是由别人（主要是父母）引起的，与他们自己无关，只有让别人做出改变，生活才会变得好起来。这种把原因只归结于他人而不去思考自己是否做错了，只会使强迫症的病情越发严重，且不能解决实际的问题。因为想要改变环境或他人是非常困难的，这会引起患者的焦虑。

3.2 与其陷入不良情绪之中，不如积极解决问题

绝大多数有心理问题的人渴望得到别人的帮助。其中，有些人在心理医生的帮助下能迅速摆脱不良心理状态，但有些人则需要大量的精力和时间去克服。两者之间的重大区别在于，前者在心理医生的帮助下能积极关注自己的问题，并及时肯定自己的进步;而后者通常会忽略症状的减轻，或者总是注意自己不好的一面。

3.3 适当的担心和恐惧是有好处的

焦虑、恐惧和担心等情绪并非一无是处，因为任何情绪都像硬币一样，均有自己的两面性。这些情绪能够让我们重视问题，并采取适当的手段去解决，例如适度焦虑能提高人们的工作、学习效率。

3.4 不要认为自己应该受到别人的照顾

在潜意识中，每个人都会自然地认为“病人”需要特别的照顾，只有当疾病完全治愈时，才能过上正常的生活。而一些有强迫症的人总是觉得自己有“病”，認为很多事情不能靠自己完成，别人应该来帮自己完成，这种想法并不利于强迫症的治疗。