张乾

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中（中风）的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。其实，生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，加重心脑负担，往往容易突发心脑血管意外事件。不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛;高血压病人大怒后，容易面红耳赤，出现剧烈头痛。这都是生气对身体产生的“急”影响。而生气对身体的“慢”影响也不可小觑，中医讲肝气郁结，比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等，都跟情绪有一定关系。

众所周知，遗传、饮食习惯和锻炼过少等，是近年来癌症高发的原因。除此之外，癌症的发生和情绪也有很大的关系。不良的情绪会牵动全身细胞的运转，因此，癌症和生气有很大的关系。癌症是一种慢性病，它的发生具有很多诱发因素，但总体来说，主要与人的内在机能紊乱有关，情绪就是其中很重要的环节之一。生气，即自我压抑、情绪不良。不良的个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一，会大大削弱人体的免疫功能，导致脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能紊乱，使气血运行障碍产生气滞、血瘀、痰凝毒聚相互胶结，最终必然引起正气内虚，而邪毒便会作怪乘虚而入，形成癌瘤。

生气难以避免。如果真的生气了，两小时内尽量少做以下事情。……