■帅晓婧

张岱年先生（1909-2004）字季同，别名宇同，出生于北京翰林世家，其父张濂先生是清光绪时的进士，授职翰林院编修。其长兄张菘年，即张申府先生，是我国现代著名的哲学家。张岱年先生自幼聪明好学，1928 年考入清华大学，后又转入北师大学习。毕业后就被清华大学哲学系聘为助教，28 岁时便写出了著名的《中国哲学史纲》。自此以后，张老一生都在从事哲学研究和教学事业，成为中国哲学界的泰斗之一，不但是著名的哲学家，也是令人景仰的国学大师。

梁漱溟先生晚年吃素食，练气功，主张“少吃多动”，享年93 岁；钱穆先生好山乐水，每天散步一小时，除风雨天外从不间断，享年94 岁；而张岱年先生和这些长寿国学大师们相比，养生之道颇显“佛系”——不悲不喜，顺其自然。他一生除了读书没有什么其他的爱好，除了出门买菜很少进行体育锻炼，饭后就倒床自称“养胃”，享年95 岁。先生虽不刻意养生，但除了心性修养外，生活中也有许多良好的习惯值得学习。

作息规律饮食无求

张老做学术很刻苦，但不做熬夜劳作的事情，作息很有规律，每天早上七八点钟起床，看书、看报纸，做学术研究。偶尔小憩就是在屋内走动走动，不抽烟也不喝酒。先生还保持着午睡的习惯，白天精力充沛地进行脑力工作，夜晚的睡眠质量也很高。

张老不仅睡得好，还吃得饱。他曾对人说过，他生平就是胃口好：吃什么都觉得香，也能吃。据张老的学生回忆：“上一次见先生是1997 年夏天，我从美国回国探亲。……