李华 高雅

摘 要：小提琴演奏是一种表演艺术，要检验演奏者的专业技术水平，离不开舞台表演实践，而舞台表演必然需要演奏者具备良好的心理素质，因为小提琴舞台表演会受主观、客观等各方面因素的影响，这会给演奏者带来诸多心理压力。因此，小提琴演奏者面对舞台表演产生紧张心理非常普遍。随着认知心理学的发展，研究小提琴演奏者表演时的紧张心理及其成因并提出有效的改善方法，能够帮助小提琴演奏者觉察、了解自身的各项心理活动并积极调整舞台表演的身心状态，具有十分重要的现实意义。

关键词：小提琴;舞台演奏;心理调控

小提琴演奏是器乐演奏中较为重要的一类表演形式，需要演奏者将乐谱上动听的音符与作品所要表达的情感通过演奏传递给观众。为了能够更好地丰富舞台表现力，演奏者往往需要结合自身丰富的舞台表演经验以及专业的演奏能力，从而让小提琴的演奏效果得到提升。但在实际的舞台表演当中，演奏者演奏时会受到一些外界因素的影响，产生许多的心理压力，而紧张心理的干扰容易导致其在实际演奏中出现失误。更有调查数据显示，一些具有丰富舞台经验的小提琴演奏家也会产生紧张心理而出现失误，因此具备良好的心理调控能力是必不可少的。

一、演奏心理调控

（一）演奏情感与心理调控

情感是每一场音乐艺术表演的灵魂，没有情感的音乐艺术是没有内在和灵魂的。而小提琴作为一种非常具有感染力的弦乐器，演奏者在演奏时要更加注意情感的投入，在演奏音乐作品的同时能够投入自身情感，真正地做到自身情感与小提琴艺术相互融合。如果想要更好地将自身情感融入作品当中，演奏者需要先对于作品进行分析和了解，从每个旋律、歌词等各个细节入手，对于作品进行深入理解，在此基础之上加以心理调控，随着音乐进行心理状态的转变，增强自身在演奏过程中的情感体验。

（二）演奏行为与心理调控

人类的一些行为都与性格有着密切的联系，不同的演奏者由于自身不同的心理与性格，所体现的演奏行为也是有所不同的。而观众也可以通过演奏者的具体行为直观地感受演奏者演奏时的状态，从而与其产生情感上的共鸣。小提琴演奏不仅是演奏者对于音乐作品理解和演奏技巧的展示，也是对演奏者身体协调的考验，这就需要演奏者具备一定的空间感和演奏动作的灵敏度，并且熟练掌握音乐旋律，从而使小提琴作品蕴含的情感与自身演奏行为之间完美融合。这需要对演奏者演奏行为与心理调控共同进行训练，包括对演奏者肢体和神态等演奏行为的训练，这样有助于演奏者情感的流露，也会让实际的演奏效果得到显著的提升。

二、小提琴舞台演奏过程中的心理调控困境

（一）过于紧张导致忽视演奏细节

小提琴演奏者在舞台表演的过程中，会由于一些外界因素从而产生紧张的心理，外在因素主要为舞台灯光、观众的反应以及设备等，产生的紧张心理有两种，一种是适度的紧张，另一种则是过度紧张。虽然同是紧张的状态，但带来的影响与演奏者在两种紧张状态下最终呈现的演奏效果却是截然不同的。适度的紧张感有助于演奏者的表演，能激发出演奏者更好的演奏状态，而过度的紧张情绪会对演奏者自身产生不良的影响，如身体上出现头晕、出汗、心跳加速等情况，最终导致其在演奏小提琴的过程中忽视一些演奏的细节，造成演出的失误，对舞台演奏造成直接的影响，降低小提琴演奏的最终效果。

（二）过于松散导致注意力不集中

一些小提琴演奏者表示，自己在平日的训练当中表现十分良好，发挥的水平也十分正常，但在正式的舞台演奏时则会出现注意力无法集中的情况。这是由于在日常的训练和学习时，小提琴演奏者对于演奏的曲目只是进行机械记忆，并没有将注意力投入小提琴的演奏上，只是想要在规定的练习时间内提高演奏水准，因此在小提琴演奏练习中将注意力完全集中，有助于提升正式舞台演奏的实际效果，能够更好地展示演奏者高超的演奏技巧与要表达的情感。如果小提琴演奏者在平时练习时养成一种松散的态度，就会导致其在正式舞台演奏当中出现注意力无法集中的情况，演奏者自身也会产生挫败感，对日后的演出也会造成不利的影响。

三、小提琴舞台演奏过程中加强心理调控的

必要性

（一）增强小提琴演奏者的应急应变能力

小提琴演奏的成功离不开演奏者心理状态的支撑，具备强大心理素质的演奏者往往具有良好的應急应变的能力。在实际的舞台表演当中，存在着一些潜在的“危险”，如音乐设备出现故障，演奏者演出时出现小失误等，而这些“危险”的发生会直接或间接地影响到演奏者的状态，从而在演奏中造成失误。对于一些刚接触舞台表演的演奏者来说，他们的舞台经验较少，临场应变的能力较低，因此需要对自身的心理进行调控，以增强其应急应变的能力。

（二）提高小提琴演奏者的现场表演水平

具备良好的心理素质是演奏者在舞台表演当中正常发挥的重要因素，能让演奏者在演出前后都处于放松舒缓的状态，全身心地投入舞台表演当中，与观众在情感上产生共鸣，增强小提琴作品的音乐表现力。在小提琴舞台表演中，演奏者良好的心理调控能力可以提高演奏者的现场表演水平。紧张的情绪对于演奏者来说是十分普遍的，适度的紧张情绪并不会影响现场的表演水平，反而可以提高演奏者的专注力和表现力，使演奏者在演奏小提琴时注意力进入高度集中的状态。

四、小提琴舞台演奏过程中的心理调控策略

（一）加强自我心理调节，舒缓演奏心情

从心理学的角度进行分析，每件事情的发生并不能直接影响到我们的情绪，而是我们自身看待事情发生的态度。所以，加强自我心理调控，有助于小提琴演奏者舒缓心情，对于舞台表演也会有积极的作用。虽然在日常的练习中，演奏者将演奏技巧和曲目熟记于心，但当面对台下的观众时，还是会不自觉地产生压力，使心理和身体产生紧张感。小提琴演奏者在训练时应学会调控心理状态，不断地调整演奏时的情绪，降低对自身的期望值，不要给自己增加额外的负担。

（二）加强日常舞台训练，提高熟练程度

为了能够更好地提高舞台表演时对于自身心理调控的能力，小提琴演奏者应适当地加强日常舞台训练，在日常的训练过程中不断提升自身演奏技巧的发挥水平，提高对乐曲以及演奏技巧的熟练度，为舞台演奏做好充足的准备。为了缓解紧张的情绪，演奏者需要加强日常的训练，提高自身小提琴演奏技巧的同时，做好心理情绪方面的调控，为每一场的表演做好充足的准备。即便在正式的舞台表演当中出现失误，演奏者也不要因为自身努力不够而感到自责或内疚，应该学会在失误中及时反省，总结自身所存在的不足，从而避免在下一次的演奏中出现同样的失误。

（三）调节紧张情绪，培养身体调控能力

每个人情绪的转变与自身的身体状态也有所匹配，观众在欣赏小提琴舞台表演所带来美妙音乐的同时，演奏者的神情、肢体和姿势等都是观众所关注的内容。演奏者要想在舞台上呈现给观众一种轻松自然的状态，首先要先使自身处于放松舒适的状态，在学会调节紧张情绪后，才不会因为情绪使身体处于紧绷状态。培养身体的调控能力时，演奏者应当采取合理的训练方式，遵循循序渐进的原则，学会感受身体和肌肉的状态转换。演奏者可以先让自身处于紧张的状态，然后逐渐地放松身体，在正式上台演奏前反复进行身体调控的训练，这样能够有效缓解上场时所产生的紧张感。

五、结语

紧张心理产生的原因是多种多样的，演奏者无法完全地避免紧张心理，因此在演奏中进行心理调控是十分重要的。演奏者还可以通过生理方面的调控减弱紧张情绪带来的不良后果，从而更好地感受音乐艺术带来的魅力。小提琴演奏者应当积极面对演奏过程中产生的紧张情绪，运用合适的方法进行调节，当演奏者不会被紧张情绪所影响时，才会真正地将情感和思绪都投入小提琴的表演当中，同时也为观众带来完美的音乐艺术。

参考文献：

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[4]马强.关于音乐表演者如何控制舞臺紧张的一些建议[J].民族音乐，2019（3）：95-96.

作者简介：

李华，吉林艺术学院副教授。研究方向：小提琴中提琴。

高雅，吉林艺术学院研究生。研究方向：小提琴。