钱伟

湿热的伏天里，人似乎变得更“懒”了，浑身没劲、精神萎靡、头昏胸闷、食欲不振等状况纷纷出现，“湿、暑”都会侵犯人体，尤其是“暑邪”最嚣张，侵犯人体后比湿气更容易致病，最好的方法就是从祛湿健脾着手调理。

夏季是一年里阳气最旺盛的季节，气候炎热生机旺盛，是人们新陈代谢旺盛的时期。很多人一到夏季就感到体乏倦怠，是因为夏季暑盛湿重，再加上频繁使用空调，热郁于内而不得散，暑湿袭入人体。尤其是三伏天天气闷热，时晴时雨，湿度偏大，湿邪极易留滞人体，导致困滞不舒。湿证的常见症状有倦怠乏力、食欲不振、腹胀腹痛、嗳气呕恶等，运用芳香化湿，健脾助运法治疗，具有很好的疗效。

如果只是感觉身体轻微不适，湿证一般不用治疗，只要注重平时的自我护理就可以了。如居处环境不宜潮湿，防冒雨涉水，防汗出淋漓，衣服湿后需及时更换干净干燥的衣服。饮食方面，早晚喝粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等，可起到健脾化湿开胃的作用;中成药方面可适当用些藿香正气水等;中草药如扁豆、荷叶、菊花、决明子、莲子等，也可清热化湿。天气好时适当地进行户外活动，有助于驱散体内湿邪。

在夏季，随着气温不断攀升，汗液也在大量地流失，尤其是在高温环境下工作或运动更是如此。汗液中除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子。如果人体在夏季大量出汗，钾离子就会随之丢失，这样就可造成体内缺钾。钾是人体不可缺少的矿物质，它在人体内的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。……