文/北京中医医院副院长 王国玮

处暑是二十四节气里的第十四个节气，今年是阳历8 月23 日，它是指暑气结束的时节。《七修类稿》有记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑之后，我国的很多地区气温逐渐下降，所以处暑来临意味着暑气消退，秋天来临。

处暑的特点

处暑的到来，预示着炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，降雨也逐渐减少，但由于南方的季节比北方晚，因此江南一带处暑之后炎热未减，使人觉得与三伏天一样酷热难耐。处暑前后正是秋种繁忙季节，对于一些地区特别是北方地区来说，此时的降雨非常宝贵，有利于农作物的生长。

处暑期间，正是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人会有懒洋洋的疲劳感，即秋乏，这是一种自然现象。此时，生活应相应调整，保持睡眠充足，加强锻炼，注意饮食调理，这样才能安度处暑。

处暑为什么会出现秋乏

立秋后，天气早晚转凉，到了处暑，更是秋高气爽，使人们感到很舒服。但此时人们为什么还会出现疲乏呢？从生理上讲，在炎热的夏季，人体皮肤的湿度和体温升高，由于大量出汗使体内水盐代谢失调、胃肠功能减弱以及心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。到了秋季，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体逐渐进入一个生理休整阶段，身体也会随之出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状显现出来，机体也会产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是秋乏。……