北京医院老年医学科 刘金娜

睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。老年人随着年龄的增长，睡眠时间日益减少，容易发生睡眠障碍，出现失眠。今天，我们就来揭秘一下老年人的失眠问题。

老年人失眠的原因有哪些

年龄因素：老年人的睡眠模式随着年龄增长而发生改变。随着衰老，老年人睡眠节律发生变化，对睡眠的调节能力减弱，夜间睡眠少，白天瞌睡增多。

环境因素：进入老年期，会面临很多新的变化，如角色的转变、重大生活事件、居住的环境都会影响睡眠。不舒适的外在和内在环境，如温度、光线、湿度的不适以及不良的人际环境都不利于睡眠。

疾病因素：老年人身体机能发生改变，如体力下降、记忆力减退、自身患有慢性疾病如高血压、糖尿病等都会影响睡眠，严重者可导致老年人失眠的发生。此外，老年人对于自身疾病的担忧，长期精神压力过大，容易处于抑郁、焦虑的状态，而不健康的心理状态也会影响睡眠。

药物因素：人到老年，多病共存，常需要使用各种药物治疗自身疾病。有些药物会影响睡眠功能，引发失眠等问题。

其他因素：浓茶、咖啡、酒等饮料，具有兴奋中枢的作用。若是不注意饮用时间或者饮用量，也可影响睡眠。

老年人失眠的危害有哪些

失眠会严重降低老年人的生活质量，加重高血压、心脑血管意外，包括心肌梗死的风险。失眠对老年人心理方面的危害也很大，长期失眠容易导致大脑功能紊乱，容易引起焦虑、抑郁症等疾病，增加各种躯体、心理疾病的患病风险，严重影响老年人身心健康。……