郑金美

中医认为，人的足部走行有足太阳膀胱经等六条经脉，有上百个穴位，关联着身体所有的部位，而且脚经常走路，容易劳累。因此，日常要掌握些养护脚的方法，并经常实践之。比如经常按摩，促进足部的血液循环;再如每天晚上睡觉的时候先泡脚，再进行按摩，摁的力度要稍微大一些，可以缓解疲劳，帮助睡眠。

夏季很多人不爱穿袜子，而且又喜欢吹空调，如果脚部没有保护，很容易受凉导致脚部抽筋;若经常受凉，还会对身体健康造成危害，所以一定要注意保暖。尤其在晚上睡觉时，要将脚盖上。经常穿高跟鞋也会使足部血液循环不畅，所以尽量不要穿高跟鞋走过多的路，另外，不正確的坐姿与站姿容易导致足部痉挛，一定要注意正确的坐姿，不要跷腿。泡脚的时候可以选择稍微热一些的水，而且泡脚的时间不宜太长。

夏季暑气湿热，脚病本就高发。但我们为图凉快，往往忽略了对脚的保养。其实，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季疾病也有好处。

泡脚祛暑湿防腹泻很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上饮食贪凉，吃进去很多寒凉食物，以及吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。……