阮志忠

湿气是中医概念，风、寒、暑、湿、燥、火为六种外感致病邪气，中医统称为六淫，其中在长夏时节（即每年的7～8月份）多见湿邪致病。湿邪为阴邪，最容易渗透，阻滞气机，损伤人体阳气，还容易和其他邪气合并，比如湿遇寒则成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿。其致病表现形式多样，且湿性黏滞，不仅化解所需的时间长，而且黏稠的湿邪会把身体包裹住，使各个脏腑在运行时都会遭遇阻力，使整个身体的生理功能下降。慢慢地身体就会出现一大堆问题。所以尽早发现体内的湿气，及时调理祛湿很重要。怎样知道自己体内是否有湿气呢，中医专家教你以下几招。

一看形体中医素有“瘦人多相火，肥人多痰湿”一说，就是指体型偏虚胖的人体内多有水湿，严重者还可能会出现下肢水肿等问题。中医认为，脾主运化，包括两个方面，一个是运化水谷精微，另一个则是运化水液。人体各个脏腑组织器官发挥正常的生理功能，都依赖于脾的运化功能，脾运化正常才能使身体保持正常状态。如果脾虚，身体代谢后的水液和某些废物不能及时排出体外，导致体内水液代谢失衡，水湿停滞，就会导致肥胖。

二看状态中医讲湿性重浊，就是说湿气致病，其临床症状有沉重的特性。《黄帝内经》言“因于湿，首如裹”，就是说体内湿气重着的人常常会感到疲乏，身体困重，不喜欢运动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛。这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。

三看胃口和食欲脾喜燥恶湿，湿气困脾会影响人的胃口和食欲。……