陈刚 侯艳 胡康君

跳绳是一项传统体育项目，分为速度绳和花样绳两大类，集健身、娱乐、表演于一体，极具观赏性和锻炼价值。其不完全受场地及器材以及时空限制，能满足不同年龄段学生的运动要求，比较适合城区小场地小学组织和开展。学校实施“全员、全面、全程”的“三全”教育行动，因地制宜打造“绳舞飞扬”体育大课间，做到课内课外、校内校外“人人参与”，有一定的实用性和可操作性。“绳舞飞扬”大课间体育活动分为入场准备操、自编绳操、个人跳绳、彩绳定位跑操、分班花样长绳、整队放松退场等6个环节，每个环节5min左右。

一、入场准备操

由于学校塑胶运动场面积不足，因此对运动场地过道和小空地“应用尽用”，且通过喷漆打点的方式严格控制前后左右的间距（左右间距：统一1.3m;前后间距：一二年级1.2m，其余年级1.3m）。部分班级站位以不规则的地形布点，布点尽量对齐塑胶场地的行和列，以求整体美观。

音乐响起，各班教室门口两路纵队列队，教师一前一后带队，从教室安静、整齐、有序地到达操场指定点位（图1-1），到位即随音乐做准备操（图1-2）。准备操动作设计以原地踏步、上肢运动（平举、侧举等）为主。

组织要求：此环节首先要提前调整好合适的绳长（原地踩绳，绳柄末端齐胸的长度），预防因跳绳过长造成安全隐患;其次要按照统一要求右肩背绳，绳柄放于左体侧，保证整个队伍统一且美观;最后要求学生对齐站位，动作整齐，精神抖擞。

分析评价：准备操要避免先到达操场的学生站立等待时间过长，可通过平举、侧举原地踏步等动作前后左右调整对齐站位（图1-3），以起到热身作用。……