文·张妍贞（台湾心理治疗学会秘书长、资深心理咨询师）

一个人心情的好坏，对他的健康产生着极为重要的影响。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？也许你不知道，每一次我们无法表达的情绪，不管是正面情绪还是负面情绪，都会被身体一一记录着。以下是12种带“毒”的情绪以及带来的身体变化情况。

对爱人直抒爱意时假如你对你的另一半直抒爱意，告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数；如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数在5周内会有所下降。因此，适时对喜欢的人表达自己对他爱意，有利于维护你的身心健康。

与他人发生激烈争执时如果某天你的身体已有所不适，但还和爱人吵架了，那么你的身体要比原来再多花一天左右的时间才能完全恢复；如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的一半。所以，在与别人引发争执时，要学会控制你激烈的情绪。

压力过大时无论在心理上或生理上，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。但如果长时间压力过大，则可能造成人体的记忆力衰退、思维不严密、免疫力下降等现象，生殖能力也会受到影响。同时，还会激化过敏反应，让你的身心状态变得越来越糟，为此要学会合理控制你的压力。

把事情闷在心里时女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率要比其他人高一倍。……