衣晓峰

日常生活中，随着年龄的增长，许多人开始表现出身体虚弱、步态缓慢、四肢纤细无力等现象，看上去一副弱不禁风的样子。有人也会发自内心地说，“有钱难买老来瘦”，觉得“瘦”比“胖”好，不会因为体型肥胖而容易罹患高血压、血脂异常、高血糖等慢性疾病。事实上，在这种“瘦”的背后，人们开始以每年1%的比例逐渐失去肌肉质量，且肌肉力量的衰退程度要超出3倍之多。针对这一问题，黑龙江中医药大学附属第二医院张瑞教授告诫大众特别是中老年人，平时一定要加强身体锻炼，最好的方式是抗阻力训练，以减少肌肉和肌肉力量的严重“流失”，避免肌无力导致跌倒、骨折等意外伤害的发生。

脾功能弱化导致肌肉“丢失”

大家也许会问，人体肌肉组织为什么会严重“丢失”呢？张瑞教授解释，从中医角度看，脾是肌肉、四肢的营养来源。清代张志聪在《素问集注·五脏生成篇》中说：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肌肉。”脾的功能一旦弱化，肌肉、四肢得不到充足的养分，自然会变得倦怠虚弱，甚至萎缩。整体而言，若肌肉流失的量比合成的量多，就容易造成肌肉质量的“滑坡”，进而削弱肌肉的力量，人就会变得乏力、疲倦、步态不稳，以致容易跌倒，增加住院和死亡的风险。而老年人摔倒后，为什么比年轻人更容易突发骨折呢？

张瑞解释：一是骨质疏松，二是肌肉松弛。《灵枢·经脉》中有一句形象的话，称之为“肉为墙”，意思是肌肉是脏腑和骨骼的屏障，可保护内在脏器，缓冲外力的冲击，而肌肉的缩减，自然使屏障功能被弱化。……