于子轩 李婉琪 潘天祥 余佳薇

以学校为平台开展的太极拳活动，让许多年轻人能以较低的成本接触到相对专业的指导。

在中山大学体育教师屈萍看来，太极拳是一门对年轻人也很有帮助的运动。“太极拳既有行云流水的一面，又有发劲刚猛的一面，既有观赏性，又有实践性。太极拳基本功中有很多柔韧力量和爆发力、协调性的练习，可以促进大学生体质健康。”

在推动“太极拳进校园”的过程中，屈萍老师做了许多尝试。她与中山大学心理学系周晖副教授在交流中发现，心理学中专注于当下、包容开放地接纳一切的“正念”概念，与太极拳蕴含的身心合一、以柔克刚、中和之道等哲学内涵有很大相关性。屈萍老师进行了大量研究，发现传统太极哲学中包含了“正念”的内涵，且比“正念”的内涵更广阔。她与国内外身心学科专家、学者们合作，创造性地将“正念”融入太极拳中，并结合杨式太极拳、易筋经和双人太极推手等经典内容，编了一套正念太极拳——“太易静心拳”。屈萍老师说：“这套拳法简化了动作招式，增加了一些有助于觉察呼吸的起伏与拉伸动作，以及有助于体会接纳的互动性推手动作，让同学们在更好地体会‘正念意蕴的同时，加强对太极拳经典招式的理解。”

在正念太极拳公共体育课上，屈萍老师会讲解一些传统的“正念”练习方法，并以小组练习的方式，帮助大家体会“正念”在太极拳中的应用。

校园里的太极拳，不仅出现在公共体育课上，还活跃在学生社团中。……