【学生不早恋社交能力更强】最新研究发现，没有恋爱关系的青少年比同龄人拥有更强的社交能力，更不容易抑郁。该研究调查了594名10年级学生，结果发现，没有约会的学生在社交技能和领导能力方面的评分明显更高，与正在约会的同龄人相比，这些学生的抑郁程度也较低。

【过度锻炼影响决策能力】法国研究人员发现，锻炼不仅会导致肌肉疲劳，还会影响大脑，过度锻炼可能会降低我们作出决定的能力。过度训练综合征是耐力运动员精疲力竭的一种表现形式，它会影响神经回路。研究小组招募了37名男性耐力运动员，平均年龄为35岁。参与者要么继续执行他们的常规锻炼方案，要么在3周内每节课增加40%的训练。研究发现，过度运动导致的疲勞会影响认知控制。

【衰老过程抑制癌症进展】英国利物浦大学一项新的研究表明，细胞衰老的某些方面可能会阻碍癌症的发展。研究小组分析比较了与衰老有关的基因的遗传特征，研究了9种与癌症进展有关的人体基因。结果表明，癌症与衰老之间存在着高度复杂的关系。一方面，衰老可以促进癌症的发展，另一方面，细胞衰老机制也可能有助于抑制癌症的进展。研究人员认为，这可能解释了为什么癌症的发病率在生命末期下降，但在生命的前几十年却增加。

【牛奶解辣效果佳】最新一项报告称，减轻和缓解辣椒的辣味，最好喝牛奶，而且全乳和脱脂牛奶都可以。研究小组以42名女性和30名男性为对象，对各种饮料的效果进行了验证。研究人员发现，啤酒、苏打水、碳酸饮料等效果都不是很理想，而清凉汽水也不能去除辣椒素，只是因为甜味压倒了辣味而已。

【骨质疏松光补钙还不够】治疗和预防骨质疏松，很多人会说要多多补钙。其实，治疗和预防骨质疏松，单纯补钙远远不够。还有一个重要的因素，那就是运动。但骨质疏松的患者，骨的脆性明显增加，容易发生骨折，所以在运动方式和运动强度的选择上要更加谨慎。对于跌倒风险比较高的老年人，还需要进行平衡能力的训练。

【蓝光比紫外线更伤皮肤】蓝光是指波长在400纳米～500纳米的高能量可见光，普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等用品中。很多人都知道它会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力健康。但除此之外，蓝光还会“侵袭”皮肤。蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。同时，蓝光和紫外线一样，会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。

【足跟痛是骨刺惹的祸，并非如此】足跟痛是临床的常见疾病，通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引发的。正常人群中，大约有10%的人会有足跟痛。人们通常认为，足跟痛是足跟长了骨刺。但临床认为，骨刺本身并不会引起疼痛，与足跟痛没有对应的关系。疼痛往往是由局部充血和发生无菌性炎症，刺激神经引起的。

【高碳水饮食会增加脱发风险】从饮食角度来说，挑食、偏食及节食等饮食习惯和行为，均可能造成蛋白质及锌、维生素D、B族维生素等营养素摄入不足，致使严重营养不良，导致脱发。《柳叶刀》杂志曾刊发一篇文章，研究显示，男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的，即胰岛素水平增高，脱发速度加快。而高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌，甚至诱发高胰岛素水平，这样就会增加脱发风险。

【吃黑巧克力的人更不易抑郁】由伦敦大学学院（UCL）、卡尔加里大学和加拿大阿尔伯塔健康服务中心共同开展的研究发现，与完全不吃巧克力的人相比，在24小时内吃过任何黑巧克力的人在前两周内出现临床相关抑郁症状的概率要低70%。

该研究小组评估了来自美国国家健康和营养检查调查组的13626名成年人的数据，考虑了身高、体重、婚姻状况等其他因素，以确保该研究仅仅衡量了巧克力对抑郁症状的影响。

编辑/王 培