蓝草

时间过得好慢啊，什么时候下班啊……”

“好累啊，不如今天先休息一下，明天再继续吧。”

从十年前进入这家公司企划部，到如今担任企划部主管，小佳在这个岗位上做了十年，对于工作，早已没了新鲜感，早晨睁眼一想到要上班，就觉得浑身没劲。每天坐上工位，小佳打开电脑后，第一件事就是想着什么时候下班，明明没做什么繁重的工作，可就是觉着累得不行。

在日常工作中，我们都或多或少有过和小佳一样的感受，即“职业倦怠”。

什么是职业倦怠？

“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象。具体是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。它并非身体的疲倦劳累，而是缘自心理的疲乏。

长期的职业倦怠，会影响我们什么？

盖洛普咨询公司曾经对500名全职员工进行了一项职业倦怠调查，结果显示：23%的人经常处于“倦怠模式”，约44%的人“有时”会进入倦怠状态。

该公司对调查结果分析后认为，造成这种职业倦怠的最根本原因是员工工作过量，造成情绪耗竭。调查分析指出，职业倦怠对职场人的危害很大：

长期的职业倦怠会影响工作效率、工作质量、职场人际关系，继而影响职业生涯发展。

受抑郁情绪的影响，人体会出现疲劳、失眠、头痛、记忆力下降、食欲不振、注意力不集中、烦燥易怒、抵抗力下降等状况，同时还会出现焦虑、抑郁、自卑等消极情绪。