郭菲

这样的对话，你是不是很熟悉？

妈妈：“我都是为你好，你怎么不听我的呢？你就是不懂得体谅妈妈的苦心！”

伴侣：“如果你不按我说的做，我就和你分手！”

老板：“你如果不想干这份工作，愿意替代你的人比比皆是！”

朋友：“这件事情对我这么重要，你却不和我一起做，你算什么朋友啊！”

这重要的人，往往只需要一句话就能够左右你的情绪，这就是典型的“情绪勒索”。情绪勒索，是破坏亲密关系的“慢性毒药”。

什么是情绪勒索？

情绪勒索是心理治疗学家苏珊·佛沃提出的理念。指的是当情绪勒索者在无法为自己的负面情绪负责时，企图威胁、逼迫、利诱他人顺从就范的行为模式。

所以它也叫FOG，是Fear（恐惧）、Obligation

（责任感）和Guilt（罪恶感）3个英文单词首字母的缩写。

A恐惧：恐惧感是我们人类生而有之的一种东西，它来源于人类的婴儿时期，因为婴儿无法独立生活，原始人类也必须群居才能生存下去，所以我们天生害怕“孤独”，害怕“失去”。所以，当你的重要他人在言语或者行动上让你觉得他随时都会离开你，你就会感到恐惧，害怕回到孤单一人的状态，害怕失去拥有的一切。勒索者正是利用最深的恐惧作为威胁手段，让你臣服于他。

B责任感：当权利和义务平衡的时候，有责任感是一件好事，但如果你的责任感太强，你就会变成永远牺牲付出的那一方，而对方就会成为欲求不满的索取者。勒索者热衷于强调自己因他人所做出的放弃与牺牲，还会利用社会传统、宗教信仰等的信条强调别人应该感到对他们亏欠。……