邵思洋

作为一名心理学专业的学生，我常会想第一次咨询将如何开始。作为一名新手咨询师，我常会想第一位来访者会因哪些困扰寻求帮助。作为一名认知行为疗法的学习者，我常会想在咨询的过程中能否运用所学助人自助……紧张又期待，直到遇见了我的第一位来访者。

来访者M先生近期由于受人际关系困扰感到心情郁闷、苦恼，偶尔有些胸闷，容易紧张，于是通过网上招募与我取得了联系。在和M先生商议后，根据其问题特点采用认知行为疗法进行干预，共进行了9次线上咨询，M先生的情绪困扰和躯体症状得以缓解，自我认同困扰减轻，取得了较好的心理咨询效果。

作为一名新手咨询师的我在这次初体验中也收获到了宝贵的经历。

咨询解决的是来访者的困扰，而非咨询师的问题

在会谈开始前，咨询师需进行必要的准备，例如认知行为疗法中的制定首次会谈结构，收集来访者信息，用认知术语对来访者进行概念化等。在开始第一次咨询前，为了避免来访者提出预期之外的问题，我整理了满满一页的问题，希望完美掌控此次的咨询。

但实际咨询中会出现许多意想不到的情况，提前准备的问题不一定是来访者需要解决的。在一次咨询时，我通过不断地提问希望得到我心中问题的答案，但来访者M先生对我說：“不用什么都问为什么，这些事情我明白，但它们并不是我现在想要解决的事。”

我开始思考自身的助人心态，机械化提问是否会导致来访者感觉自己并没有被很好地理解，急于解决我心中的困惑而忽视来访者的实际需求。