付强强

今年5月22日，甘肃省白银市景泰县举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，21位参赛运动员遇难。据多家媒体证实，其中不乏国内越野跑顶尖选手。据一位参赛者事后回忆称，当时越往上爬，风越大、雨越大、温度越低，体感温度更低，很快发现十根手指都没有感觉了，最终果断决定下山。有专家指出，该参赛者做出决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊。那么，究竟什么是失温？一旦遭遇失温，我们应该如何自救与对他人急救？另外，失温可以预防吗？

失温，户外活动常见的危险

失温，也叫低体温症，主要是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等一系列症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的“人体核心区”主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

失温症并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动，同时体温过低也是溺水者的第一大杀手。造成户外运动中失溫的原因是多方面的，比如：环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多;身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。

失温分级越高越危险