秋星

周末和老公吃完饭，瘫在沙发上看电视，金可觉得自己又昏昏欲睡了，这一周下来，她好像也没干太多的事，怎么就是觉得累呢？一集肥皂剧没看完，她已经叹息了好几次，似乎怎么变换身体的姿势都不解乏似的。老公在旁边说：不是前几天体检了吗？这一小会儿，你可是说了7次“好累啊”。在金可的生活里，“好累啊”已经成了常态。通常来说，身体疲乏时，好好睡一觉就可恢复精力。但金可在第二天起床后，仍然疲惫不堪，并且这种“起床后很累的”情况已经持续半年多了。周末上午，她给在社区医院当全科医生的闺蜜打电话，闺蜜问了她平日的症状，说：“既然体检也没发现其他问题，那会不会患上了‘慢性疲劳综合征？”这个词金可还是第一次听到，闺蜜解释说：“确实它在生活当中并不常见。但实际上，在近十几年中，慢性疲劳综合征的患者人数却在不停地增加。一旦患上这种疾病，会产生疲劳、无力、易怒、记忆力下降等一系列症状。”

那什么是慢性疲劳综合征？如何判断自己是不是慢性疲劳综合征？如何预防——即日常如何缓解疲劳呢？

慢性疲劳，往轻了说，是“心累”。往重了说，就是“生活无法自理”，甚至“过劳死”。多达 25% 的人有慢性疲劳。但其实很多人不把慢性疲劳当成一回事，不会去看医生，并且这种病误诊漏诊率也很高，所以数据可能会更多。

如何判断自己

有没有疲劳呢？

关于判断自己是不是慢性疲劳综合征，美国疾病控制中心制定了一个判断标准：在没有受到其他疾病困扰的前提下，如果你的疲劳持续或反复发作6个月及以上，且同时有以下症状，就有可能是慢性疲劳综合征。……