周一海

江苏徐州铜山区刘集镇棉布村的张玉秀老人，出生于1919年2月1日，现在已经102岁了。老人四五十年坚持自己的方式锻炼身体、按摩穴位，至今牙齿一颗没掉。老人思维清晰，腿脚利索，生活尚能自理。张玉秀有4个子女，如今四世同堂，每年春节大家庭50口人都团聚一堂，其乐融融。

张玉秀老人现在随大儿子张恒贞住在徐州市锦绣山水小区。笔者来到老人家中，他还正在午睡。张恒贞介绍说，他爸爸生活很有规律，90多岁的时候，每天凌晨四点多准时醒，“一日之计在于晨，老人十分重视清晨起床后的养生”。张恒贞说，老人要在床上进行一两个小时的“床上八段锦”和全身按摩，然后起床练习鹤翔庄气功。每天中午坚持午睡一小时，晚上六七点就休息了。“当时每天要睡到10小时，夏天睡得晚一會，晚上七八点睡觉。”张恒贞说，近两年来，老人因为年龄实在太大了，没事就在床上休息。

张玉秀老人吃饭不挑食，都是家常便饭，但最爱吃面条。以前自己在老家棉布村住，有时候一天三顿都吃番茄炸汤的面条。老人荤素不忌，现在一顿还能吃两三片五花肉。

张玉秀老人年轻时有次牙齿发炎，医生要给他拔牙，但他没同意。以后张玉秀老人就特别注重牙齿的保健。每次饭后必刷牙，平时坚持按摩牙龈，早晨起来后要叩齿数百下，保证牙龈的气血充盈。此外，从年轻时起张玉秀老人就养成了用盐刷牙的习惯。儿子张恒贞说，自己给老人买过很多种牙膏，他都不爱用，一直坚持用盐来刷。……