霍寿喜

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更要注意养生保健，但或习惯使然，或主观臆想，不少人的夏季保健意识或行为常常出现误区。

越是天热，越要少穿衣服

一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮膚温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

夏天喝啤酒能解暑

不可否认，暑热天，当啤酒（特别是冰镇啤酒）入口的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。和冬天不同的是，夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴、出汗现象将更加明显。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。

夏季晨练越早越好

夏季因为天热，许多人认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温确实较低，但空气未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康是不利的。……