刘德风 姜辉

老年人虽然随着年龄的增长，身体的各项功能开始衰退，但是这并不代表老年人就没有性需求。如何在保障需求的同时保护身体健康，这六个知识点你需要了解一下。

第一，老年人还能有性需求吗？

国外有调查显示，女性群体中，75%的60岁以上的女性平均每周有1次性生活;50%以上70岁以上的女性平均每周有1次性生活;70岁以上的男性有75%继续对性生活有兴趣。所以，许多老年人虽然年纪大了，但仍有性能力和性需求。研究认为，如果性生殖健康保护得当，绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁甚至更高。

第二，老年人性爱好处多多

老年人不但可以有性爱需求，而且有规律的性爱还有很多好处，对老年人身体健康有很大帮助。

首先，有利于身体健康。性生活能够促进新陈代谢，促进体内各脏器和组织的功能，还可以有效刺激男性雄性激素的分泌，同样也有利于女性雌激素分泌。

其次，延长寿命，减少疾病。性生活可以使肾上腺均衡分泌，免疫系统能保持较好的状态，可以有效延长老年人的寿命。有研究证实，有性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%。

最后，让皮肤光洁细嫩。适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

第三，注重前戏时间和刺激

由于老年人和年轻时相比，体力、精力、需求等都有下降和不同，因此，老年人性爱也有他们的特点。比如，因为老年人性反应较慢，可以注重前戏时间和刺激，多些爱抚，多点交流，有助于男性的勃起。女性由于雌激素减少，阴道会出现干涩，前戏也能帮助增加润滑度。再一个建议是选择合适的体位，减少体力过度消耗。

老年人的性爱也可以注重心理上的交流，比如一些伴侣间的悄悄话，可以帮助获得心理上的满足。

第四，老年人性爱要注意安全

最近有报道称，性病在老年群体中发病率增加，很大一部分原因是老年人有性需求，由于条件的问题，开始寻求不安全的性爱途径，同时又缺乏自我保护的意识，进而导致性病高发。因此，对老年人的性生活，应正确对待和理解，不能歧视，要给予正确的疏导，告知健康的生活方式。对单身的老年人，如果有意愿寻找生活上扶持的伴侣，子女应给予一定的理解和支持。同时让老年人了解性病的相关知识，如传播方式、危害、防范方式等，加强对性观念、性道德等的了解。

第五，有性需求，但没有配偶或者配偶不能配合怎么办？

有很多老年人由于某些原因处于单身状态，他们即使有性需求和性能力，也没有合适的性伴侣。其实老年人需要的更多是陪伴、了解和有存在感、价值感，因此可以鼓励这些老年人发展业余爱好，丰富老年生活，这样就不会有那么多寂寞、无聊的时间。必要时，性用品也是一个很好的替代方式。

第六，有慢性疾病者还能过性生活吗？

老年人很多患有慢性疾病，但这些老年人依然可以享受安全的性生活。一方面基于老年人的特点，选择合适的性爱方式。另一方面，如果患有慢性基础疾病，如高血压、冠心病等，应在性生活前控制好基础疾病，同时在性生活过程中不要过于激动和疲劳。如果患有勃起问题，有的在医生的指导下依然可以通过药物有效改善勃起，享受性生活。但是建議相关药物必须经过医生的指导，因为有的老年人同时服用其他药物，或者身体有其他隐患，防止出现药物的相互反应等导致安全问题。只要做好防护，即使患有慢性疾病的老年人依然可以享受健康安全的性生活。

小链接：50岁后性爱更有优势

刊登在美国《健康》杂志上的一篇文章指出美国多位性学专家的观点，50岁后性生活可能更满意。

性欲可能更强 迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授理查兹博士表示，50岁后一度被避孕药抑制的性欲会重新释放，性欲可能更强。

性爱没有干扰 50岁之后，性爱不会受到孩子的干扰，夜间睡眠也不会被孩子弄醒。理查兹博士表示，对性爱而言，时间是极关键的因素。孩子一旦长大，夫妻会有更多的“二人世界”时间，性爱更美妙。

不用担心怀孕 美国科罗拉多大学健康科学中心医学教授玛威尔曼博士表示，女性到了绝经期，怀孕的担忧就会消失。

经济更加稳定 50岁后经济更稳定，住宅条件改善。理查兹博士表示，在浪漫约会和旅游等方面，女性50岁之后比年轻时经济支配能力更强。

事业压力更小 年过半百后，事业基本稳定，压力减小，而压力是性欲的一大“杀手”。