文伟

摘要：如今，越来越多的大学生沉迷于网络游戏之中，从而影响其正常的学习与生活。大学生沉迷于网络游戏的原因比较多，并非一日之寒，为了改变这一现状，就要发挥出体育运动的作用。体育运动具有其自身的功能与特点，一方面引导大学生合理的进行体育训练，另一方面对大学生的心理进行有效的干预作用，从而使体育运动对网络游戏进行有效替代，使大学生能够真正走出网络，回归生活，逐渐养成终身体育的效果。

关键词：体育运动;大学生;网络游戏;替代作用

引言

随着互联网的不断发展，网络游戏对大学生所造成的影响日渐深远，对大学生的心理造成不可磨灭的依赖。根据多方调查研究结果表明，95%以上的大学生都接触过各类型的网络游戏，平均每天玩游戏的时间都会超过2-3个小时以上，更有甚者是达到了20个小时以上，正是由于部分大学生对自身行为缺乏有效的控制，过分沉溺于网络游戏之中，从而逐渐的荒废了自身应有的学业。大学生是祖国的未来，更是建设祖国的践行者与实践者，为了进一步提高大学生的综合素质，避免其长期沉溺游戏，就要积极发挥出体育运动的作用，利用体育运动对其进行有效的心理干预，逐渐使其摆脱对网络游戏的依赖，从而使大学生能够走出网络，达到其身心健康，终身锻炼的目的。

一、大学生对网络游戏沉迷的原因

首先，许多家长对大学生的成绩比较关心，并不关心孩子的精神需求。部分学生的学业成绩不佳，会受到父母的责备，因此，学生就会产生一定的挫败感。他们就会积极寻求其他方式来缓解自身压力，那么虚拟的网络游戏不仅能满足其相应的需求，在网络游戏中他们还不会受制于各种压力以及成绩不好带来的谴责，所以网络游戏就能满足其释放压力，还能达到其快感与成就感。第二，学校教师对学生的成绩比较关注，对学生进行管理时，缺乏必要的人文关怀理念。如果学生的成绩比较落后，老师就会对其进行严厉的苛责与批评，导致学生产生较为强烈的失落感，从而将注意力转向网络游戏，以寻求心灵的慰藉。第三，大学生之所以将网络游戏作为其主要的社交方式，主要是由于通过网络就能寻找具有相同爱好的伙伴，逃避现实。第四，网络游戏有其自身的特点，随着时间的推移与科技带来的创新，网络游戏的画面越发精美魔幻，更新换代的速度也越来越快，也就越来越备受年轻人的喜爱。因此许多学生在网络游戏中找到了自身的成就感，故而就更容易沉迷于网游之中。

二、体育运动替代网络游戏的可行性分析

如何的避免大学生长期沉迷于网络游戏之中呢！那么就要采取有效的替代方式进行干预，从而使大学生能够逐渐远离网络。从本质来看，体育运动是一种特殊的游戏方式。在开展体育运动时，要有专门的体育赛场;在进行体育竞技比赛时，双方需要在比赛现场进行比拼，这与网络游戏中的游戏玩家互拼极为类似。网络游戏中多项规则离不开体育运动，将网络游戏视作体育运动电子化也比较恰当。在体育竞赛项目中包含电子竞技，这就能充分说明体育运动与网络游戏二者彼此相通。通过体育运动替代网络游戏，即可保证大学生经常参加体育运动。

1、在体育运动中找到自己的归属感、成就感

当学生经常参加各种体育活动时，使其注意力逐渐从网络虚拟的世界中分离出来，慢慢的他们就会逐渐养成锻炼身体的习惯。当其在体育活动中喜欢上爱上某一种运动时，他们就会选择固定的时间进行专项运动练习，这样就会逐渐形成运动生物钟。学生在运动的过程中会找到存在感，尤其在开展集体活动时，还能进一步提高学生的归属感、成就感。

2、在体育运动中获得更多自信

体育运动是一个挑战自我的过程，学生初步接触某一运动项目时，往往会存在一定的畏惧心理，但只要充分参与其中，学生就能逐渐感受到体育运动的快乐，其身体机能会逐渐发生变化。当学生逐渐将体育运动作为习惯后，就能在运动的过程中找到成就感，树立强大的自信心，也更愿意参与到其他体育活动之中，使学生对生活充满自信和乐观态度。

3、打造专门的体育运动社交圈

学生在进行体育运动的过程中，会与志同道合的人员进行交流，逐渐形成深厚的友谊。在体育比赛中，运动员通常要秉承友谊第一、比赛第二的原则，这充分说明体育运动对社交具有重要的影响。当学生形成更加稳定的运动社交圈，就能具有积极健康的生活态度，逐渐远离网络游戏。

4、缩短上网时间

由于体育运动需要耗费较长的时间，因此，学生上网的时间就会进一步缩短。经常参加体育运动的学生具有开朗的性格，对生活充满热爱，会积极参与到多种多样的活动之中，这样就能减少其沉迷网络游戏的可能性。

三、有效通过体育运动替代网络游戏的措施

1、加大宣传力度，理性看待网络游戏

虽然大学生已经成年，但其心智水平还有待进一步完善，对社会缺乏明确的辨识度和认知能力，容易受到不良风气和网络舆论的影响。要加大宣传力度，使大学生能够充分意识到游戏所带来的影响，使其理性看待网络游戏，不再沉迷其中。要使学生意识到游戏形式多样，除了电子游戏之外，也可通过体育运动找到人生的快乐，使学生能够充分参与到体育运动之中，释放压力，彰显个性，在运动场地中体验团队协作的乐趣。

2、为学生创造更多机会，培养体育运动兴趣

要了解大学生沉迷于网络游戏的原因，做到对症下药。根据大学生的特点，引导其接触多种多样的体育运动，丰富大学生的业余生活。要了解环境造人的意义，为大学生打造完善的体育运动氛围，对其产生潜移默化的影响，使其能够积极参与到体育活动之中，对体育运动充满浓厚的兴趣，逐渐养成终身体育的意识，就能减少在网络游戏中的时间。

3、提高体育运动成就感，丰富业余生活

为了进一步发挥出体育运动的替代作用，就要充分吸取网络游戏的优势与特点，使大学生能够充分接受体育运动，积极参与其中。比如，网络游戏的玩家可通过层层晋级和奖励的方式获得相应的成就感，教师也可将其与体育运动相结合，降低运动门槛，为学生设置循序渐进的规则，使每一名学生均能参与到体育比赛之中，获得相应的成就感。要保证体育活动具有一定的延续性，充分利用学生的课余时间，使学生能够有更多精力参与体育运动。要重视趣味性体育竞赛活动，组织学生参与到运动会和各种体育比赛之中，为学生设计新颖别致的评比方式，激发学生参与的积极性和主动性。要扩大体育运动活动的覆盖面，打造完善的运动品牌，使更多学生参与其中。

结束语

综上所述，大学生是祖国的未来。要保证大学生正常完成学业，减少其沉迷网络游戏的时间，就要组织学生参与到各种各样的体育活动之中，通过体育运动填补学生的网络游戏时间，使更多大学生能够了解到体育运动的意义和价值。

参考文献

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（重庆信息技术职业学院 404000）