邓珲

摘要：瑜伽主要是从一种十分古老的运动装逐渐演化而成是，在体育项目中，是一项极为流行的健身运动，并且变成了修身养性的方式。在愈加当中，主要扩列形式美、体育美、艺术美以及心境美，然而它的内部审美性并未获得充分的注重。所以，文章经过分析愈加的美学特点，从而指出瑜伽教学活动中培养美的重要意义。

关键词：瑜伽教育;美学特征;美的培养

引言：

瑜伽主要起源于印度，并且在世界上开始流行，是东方十分古老的一项健身技术，并且还是现如今作为流行的一项建设方式，其更为重视完善的精神给予了健康的身体，完成身心和谐的流程。而瑜伽的训练方法也十分特别，不但能够强身健体，并且还能经过入境来实现明心见性，达到人与自然统一的最高境界。开展瑜伽练习可以让人民维持形体的健美，减轻压力、放飞自我、维持健康，更热爱美和生活。现如今，我国对瑜伽的研究多是在方法姿势和效果上，但对其审美规律的研究还不多见。

1瑜伽的美学特点

1.1最直接的美学特点——形体美

构成物体材料的基础属性（颜色、外观、音色等）及其组合放飞（对称与多样性）一同展现出来的对象特征被叫作形式美。瑜伽是美的形式之一，由于它的频率较低。具有层次感以及对称性等特征。瑜伽运动比较温和，也不那么频繁。练习瑜伽的人需要在轻柔的环境中进行身体锻炼，实现修身养性，能够在形式美当作体会到美感。并且，它是一个非常对称的运动，它的基础动作为对称的前弯后仰、左弯右伸等等，目的是锻炼的平衡感。瑜伽结合锻炼者身体的自然特征开展运动设计，自上而下，从外到内的排列，层次分明。在学习瑜伽的时候应该重视遵守由简到难的原则，逐步由初学进到专业的轨道。在初学的时候，体位能够随意战争、坐着。其有必要重视的是，想要学好瑜伽，就必须重视动作的流畅性，只有流畅的动作才能充分展现瑜伽独特的层次感和美感。

1.2最突出的美学特点——体育美

结合人们的审美感知，可以看出体育项目的美，重新设计各种体育活动动作的过程被叫作体育美，其往往是通过这几个方面来构成的：体形美、毅力美、动作美、形态美。从人体美学的角度来看，瑜伽起到了很好的美化身体的功能，并且还能陶冶情操，充分展现了现代美的特点：身体美、心灵美、社会精神美。健康美是体育美的基本内容，是由强壮的身体所表现出来的，不但是人的身体美，而且是精神美只有三者进行结合，才能为带给人们真正的美感。现代社会下，瑜伽运动越来越流行，其主要是由于它展现出来的美感，并且还因为这项体育运动的安全与高效性。瑜伽还可以强化人体的内分泌系统，不但能够让人们身材变得更美，还可以使体内系统灵活运作。伴随科学技术的快速发展和人们观念的不断改变，瑜伽已经变成了大部分女性生活中不可分割的一部分，并且瑜伽的种类越来越多，其作用也各有不同。有的瑜伽能够优化体形，有得瑜伽能够放松身体，还有一些减压的瑜伽活动，最为关键的是瑜伽还能够减肥。在开展瑜伽运动阶段，可以和营养餐进行搭配，这样锻炼的效果将会更为理想。近几年来，通过对国内外的一些研究进行调查发现，常常开展瑜伽锻炼，能够强化人体的各种技能，假如在锻炼的时候可以对自身呼吸频率引起重视，还能良好降低心率。对预防和治疗现代富贵病有极大的成果。因此，时常开展瑜伽练习的会人有很多好处。

1.3最鲜明的美学特点——艺术美

伴随社会体育活动的进程，通过在体操锻炼中假如舞蹈和音乐，就成为了瑜伽。因此，进行瑜伽锻炼的人还能获得体操美、舞蹈美、音乐美等各种不同的美学教育。（1）瑜伽中的音乐美。音乐能直接击中人們的心灵，表达最诚实的情感，利用其最独特的方法，对人们的情感进行丰富。特别是现代流行音乐的创立，让音乐这门高雅的艺术逐渐进入普通人的耳朵，瑜伽丰富的艺术美感，在很大程度上需要通过音乐来充分展示。（2）瑜伽中的绘画美。瑜伽自诞生以来已经有近六千年的历史了。在古印度美术史上，有许多和瑜伽有关的绘画，大多画在宗教的墙壁上，表明当时的人们逐渐了解到了瑜伽中包含的美，希望通过绘画的方式将瑜伽永远保存下来。（3）瑜伽中的服饰美。在瑜伽练习中，人们的形态是瑜伽美最为关键的一种体现方式，但瑜伽服装是最直接地感受美，并且瑜伽运动对练习者的服装有着极高的要求，它反映形体美的时候还展现了心灵的美，必须随着瑜伽锻炼的精神美来开展。

1.4内在的美学特点——心境美

古代瑜伽锻炼者极为注重精神状态的培养，他们将瑜伽的锻炼当作是一个终身的项目，是一种身心由内而外的整合。瑜伽学派的基础经典《瑜伽经》当作的道德部分，将禁止当作瑜伽的第一步，也就是在处理事情的过程中应该遵循戒律;非暴力，不轻易伤害他人;诚信，正直、清心寡欲;知足常乐，珍惜幸福，坚持感恩的心理;自省;抵制愤怒和贪婪、贪欲和疯狂、恶意和妒忌等六种恶习。也有学者将“菩提心”当作瑜伽锻炼的关键，也就是说必须具有大慈大悲的心理，心中常怀感恩的心情，换句话说，就是我们常说的内在心灵美。所以，一名优秀的瑜伽锻炼者，应具备真诚的性格，戒掉虚华，建立高尚的人格魅力。

2在瑜伽教学中培养美

2.1通过树立正确的审美观来培养美

因为具有客观条件，人类的审美观在一定条件下受限，可以想象出，一个不知道什么是美的人是无法创造出美丽的东西的，所以从美育的角度来说，不可能让每一个练瑜伽的人在练完瑜伽后都变成艺术家、画家和美学家。开展瑜伽的主要目的是让练习者清醒过来，感悟天赋身心之美于体内，这样才能在练习瑜伽的时候培养自己的独特美，而瑜伽美育的主要目的是让所以学习都能够感受美，欣赏美。此外，瑜伽的美更多地在于坚持不懈的锻炼，瑜伽独特的艺术魅力就体现在持之以恒的练习中。

2.2通过重视人文教育来培养美

瑜伽教育具有人文性，人文教育则属于瑜伽体系的关键部分。其主要目的是培养瑜伽练习者的情感，提升他们的审美能力。在此其中，形体瑜伽教育是最能够直接展现美育的方式，是培养人文精神的根本，形体瑜伽利用有形的实际形象，以慢流或静的“立体画面”、艺术造型来表达真、善、美的个性，在瑜伽练习过程中的和谐、统一和审美意识，给予人们审美的理解与感染。

结论：

瑜伽中具有多样化的审美提点，在此其中，形式美属于瑜伽最为直接的美学特点，而体育美则是最突出的，艺术美则为最鲜明的，然而人们经常对这些美学特点进行忽视。在开展瑜伽教育的时候，我们应该不断建立正确的审美观念，重视美学的人文教育，从而完成美学培养。

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（武汉铁路职业技术学院 湖北 武汉 430200）