文·吴澄（复旦大学附属华山医院康复医学科主管治疗师、中国康复医学会物理治疗专业委员会运动物理治疗学组常务委员）

最近，年轻的石小姐被腰痛折磨得憔悴了很多，人也瘦了一大圈。但是去医院检查，医生给的答案都是：五脏都好，腰椎正常。最后石小姐去了康复医学科，熟悉地展开了主诉；腰痛半个多月了，说不清哪里特别痛，就是难受，总觉得紧绷着，变换姿势缓解一些，过一会又痛。尤其是早晨，不在床上打几个滚，放松下身体，根本起不来。

医生认为这种疼痛位置、时间不明确，如何缓解疼痛不明确的情况，可能是患上了“筋膜炎”。

什么是筋膜炎？

筋膜炎，也称为肌筋膜炎，是肌肉和筋膜组织的无菌性炎症。当身体长期处于不正确姿势、受到风湿寒冷刺激、有外伤后遗症等情况，都可能诱发筋膜炎。

肩、颈、腰、四肢等部位的肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损是筋膜炎的基本病因。如果在急性期没有得到彻底治疗而转入慢性，或受到反复劳损、风寒等不良刺激，就可能出现持续或间断的肌肉疼痛、酸软无力等症状。

腰肌筋膜炎有什么症状？

腰肌筋膜炎多表现为腰背部的弥漫性钝痛，尤其是两侧腰肌和髂后上棘更为明显。肌肉僵硬板滞，感觉收紧沉重，可在皮下触及肌肉条索和肌纤维结节。腰椎的活动度不受限，但特定活动时疼痛明显加重。

疼痛的特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重。久坐或长时间保持某姿势会诱发疼痛，稍加活动可缓解，但过度运动也会引起肌肉痉挛和疼痛，并且伴随气候变化发作。……